아보카도

그램calkcal
10 g 16000 칼로리 16 킬로칼로리
25 g 40000 칼로리 40 킬로칼로리
50 g 80000 칼로리 80 킬로칼로리
100 g 160000 칼로리 160 킬로칼로리
250 g 400000 칼로리 400 킬로칼로리
500 g 800000 칼로리 800 킬로칼로리
1000 g 1600000 칼로리 1600 킬로칼로리


100 그램 아보카도 = 160 킬로칼로리

2g 단백질 14.7g 지방 8.5g 탄수화물 /100g

 
요소금액 /100g
구성
단백질2 g
총 지질 (지방)14.66 g
차이 의해 탄수화물8.53 g
다른
애쉬1.58 g
에너지
에너지160 kcal
73.23 g
섬유, 총 식이6.7 g
요소
칼슘, 캘리포니아12 mg
철, 철0.55 mg
마그네슘, 마그네슘29 mg
인, P52 mg
칼륨, K485 mg
나트륨, Na7 mg
아연, Zn0.64 mg
구리, 잘라내기0.19 mg
망간, 미네소타0.142 mg
셀레늄 Se0.4 mcg
비타민
비타민 A, IU146 IU
비타민 A, 래7 mcg RAE
총 아 스 코르 빈 산 비타민 C10 mg
티 아민0.067 mg
리 보 플 라빈0.13 mg
니 아 신1.738 mg
판토텐산 산1.389 mg
비타민 B-60.257 mg
엽 산, 총81 mcg
엽 산, 음식81 mcg
엽 산, DFE81 mcg DFE
지방산, 총 포화2.126 g
총 불포화 지방산9.799 g
총 고도 불포화 지방산1.816 g
아미노산
트립토판0.025 g
트레오닌0.073 g
이소류신0.084 g
0.143 g
리 신0.132 g
메티오닌0.038 g
시스 틴0.027 g
페닐알라닌0.097 g
티로신0.049 g
Valine0.107 g
아르기닌0.088 g
히스티딘0.049 g
알라닌0.109 g
Aspartic 산0.236 g
글루탐산0.287 g
글리신0.104 g
프롤린0.098 g
떠들고0.114 g
설탕
자당0.06 g
설탕, 합계0.66 g
불 소 F7 mcg
카로 틴, 베타62 mcg
카로 틴, 알파24 mcg
비타민 E (알파 토 코 페 롤)2.07 mg
Cryptoxanthin, 베타28 mcg
루 테 인 + 제 아 잔 틴271 mcg
토 코 페 롤, 감마0.33 mg
토 코 페 롤, 델타0.02 mg
콜린, 총14.2 mg
비타민 K (phylloquinone)21 mcg
Betaine0.7 mg
토 코 페 롤, 베타0.05 mg
포도 당 (포도 당)0.37 g
과 당0.12 g
갈 락 토스0.1 g
Stigmasterol2 mg
Campesterol5 mg
Beta sitosterol76 mg
전 분0.11 g