브로콜리 랍
| 그램 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3300 칼로리 | 3.3 킬로칼로리 |
| 25 g | 8250 칼로리 | 8.25 킬로칼로리 |
| 50 g | 16500 칼로리 | 16.5 킬로칼로리 |
| 100 g | 33000 칼로리 | 33 킬로칼로리 |
| 250 g | 82500 칼로리 | 82.5 킬로칼로리 |
| 500 g | 165000 칼로리 | 165 킬로칼로리 |
| 1000 g | 330000 칼로리 | 330 킬로칼로리 |
100 그램 브로콜리 랍 = 33 킬로칼로리
3.8g 단백질 0.5g 지방 3.1g 탄수화물 /100g
- 브로콜리 랍, 요리칼로리 · 33 kcal
단백질 · 3.83 g 지방 · 0.52 g 탄수화물 · 3.12 g - 브로콜리 랍, 원시칼로리 · 22 kcal
단백질 · 3.17 g 지방 · 0.49 g 탄수화물 · 2.85 g
| 요소 | 금액 /100g |
|---|---|
| 구성 | |
| 단백질 | 3.83 g |
| 총 지질 (지방) | 0.52 g |
| 차이 의해 탄수화물 | 3.12 g |
| 다른 | |
| 애쉬 | 1.11 g |
| 에너지 | |
| 에너지 | 33 kcal |
| 물 | 91.41 g |
| 섬유, 총 식이 | 2.8 g |
| 요소 | |
| 칼슘, 캘리포니아 | 118 mg |
| 철, 철 | 1.27 mg |
| 마그네슘, 마그네슘 | 27 mg |
| 인, P | 82 mg |
| 칼륨, K | 343 mg |
| 나트륨, Na | 56 mg |
| 아연, Zn | 0.54 mg |
| 구리, 잘라내기 | 0.075 mg |
| 망간, 미네소타 | 0.38 mg |
| 셀레늄 Se | 1.3 mcg |
| 비타민 | |
| 비타민 A, IU | 4533 IU |
| 비타민 A, 래 | 227 mcg RAE |
| 총 아 스 코르 빈 산 비타민 C | 37 mg |
| 티 아민 | 0.169 mg |
| 리 보 플 라빈 | 0.14 mg |
| 니 아 신 | 2.015 mg |
| 판토텐산 산 | 0.448 mg |
| 비타민 B-6 | 0.22 mg |
| 엽 산, 총 | 71 mcg |
| 엽 산, 음식 | 71 mcg |
| 지방산, 총 포화 | 0.057 g |
| 총 불포화 지방산 | 0.03 g |
| 총 고도 불포화 지방산 | 0.15 g |
| 아미노산 | |
| 트립토판 | 0.052 g |
| 트레오닌 | 0.128 g |
| 이소류신 | 0.125 g |
| 신 | 0.206 g |
| 리 신 | 0.239 g |
| 메티오닌 | 0.058 g |
| 시스 틴 | 0.047 g |
| 페닐알라닌 | 0.154 g |
| 티로신 | 0.09 g |
| Valine | 0.184 g |
| 아르기닌 | 0.207 g |
| 히스티딘 | 0.08 g |
| 알라닌 | 0.149 g |
| Aspartic 산 | 0.434 g |
| 글루탐산 | 0.662 g |
| 글리신 | 0.148 g |
| 프롤린 | 0.158 g |
| 떠들고 | 0.12 g |
| 설탕 | |
| 자당 | 0.15 g |
| 설탕, 합계 | 0.62 g |
| 카로 틴, 베타 | 2720 mcg |
| 비타민 E (알파 토 코 페 롤) | 2.53 mg |
| 루 테 인 + 제 아 잔 틴 | 1683 mcg |
| 토 코 페 롤, 감마 | 0.32 mg |
| 콜린, 총 | 33.6 mg |
| 비타민 K (phylloquinone) | 256 mcg |
| Betaine | 0.2 mg |
| 토 코 페 롤, 베타 | 0.01 mg |
| 포도 당 (포도 당) | 0.23 g |
| 과 당 | 0.24 g |