Collards

그램calkcal
10 g 3000 칼로리 3 킬로칼로리
25 g 7500 칼로리 7.5 킬로칼로리
50 g 15000 칼로리 15 킬로칼로리
100 g 30000 칼로리 30 킬로칼로리
250 g 75000 칼로리 75 킬로칼로리
500 g 150000 칼로리 150 킬로칼로리
1000 g 300000 칼로리 300 킬로칼로리


100 그램 Collards = 30 킬로칼로리

2.5g 단백질 0.4g 지방 5.7g 탄수화물 /100g

 
요소금액 /100g
구성
단백질2.45 g
총 지질 (지방)0.42 g
차이 의해 탄수화물5.69 g
다른
애쉬0.89 g
에너지
에너지30 kcal
90.55 g
섬유, 총 식이3.6 g
요소
칼슘, 캘리포니아145 mg
철, 철0.19 mg
마그네슘, 마그네슘9 mg
인, P10 mg
칼륨, K169 mg
나트륨, Na20 mg
아연, Zn0.13 mg
구리, 잘라내기0.039 mg
망간, 미네소타0.276 mg
셀레늄 Se1.3 mcg
비타민
비타민 A, IU6668 IU
비타민 A, 래333 mcg RAE
총 아 스 코르 빈 산 비타민 C35.3 mg
티 아민0.054 mg
리 보 플 라빈0.13 mg
니 아 신0.742 mg
판토텐산 산0.267 mg
비타민 B-60.165 mg
엽 산, 총166 mcg
엽 산, 음식166 mcg
엽 산, DFE166 mcg DFE
지방산, 총 포화0.055 g
총 불포화 지방산0.03 g
총 고도 불포화 지방산0.201 g
아미노산
트립토판0.031 g
트레오닌0.086 g
이소류신0.1 g
0.151 g
리 신0.117 g
메티오닌0.033 g
시스 틴0.025 g
페닐알라닌0.087 g
티로신0.066 g
Valine0.12 g
아르기닌0.125 g
히스티딘0.047 g
알라닌0.105 g
Aspartic 산0.187 g
글루탐산0.204 g
글리신0.094 g
프롤린0.105 g
떠들고0.078 g
설탕
설탕, 합계0.46 g
카로 틴, 베타3842 mcg
카로 틴, 알파238 mcg
비타민 E (알파 토 코 페 롤)2.26 mg
Cryptoxanthin, 베타80 mcg
루 테 인 + 제 아 잔 틴8932 mcg
콜린, 총23.2 mg
비타민 K (phylloquinone)510.8 mcg
Betaine0.4 mg