鶏ささみ

グラムcalkcal
10 g 28900 カロリー 28.9 キロカロリー
25 g 72250 カロリー 72.25 キロカロリー
50 g 144500 カロリー 144.5 キロカロリー
100 g 289000 カロリー 289 キロカロリー
250 g 722500 カロリー 722.5 キロカロリー
500 g 1445000 カロリー 1445 キロカロリー
1000 g 2890000 カロリー 2890 キロカロリー


100 グラム 鶏ささみ = 289 キロカロリー

18.7g タンパク質 16.8g 脂肪 15.8g 炭水化物 /100g

 
要素量 /100g
組成
タンパク質18.74 g
総脂質 (脂肪)16.75 g
違いによる炭水化物15.75 g
その他
2.74 g
エネルギー
エネルギー289 kcal
46.02 g
総食餌療法繊維0.8 g
要素
カルシウム、カリフォルニア州23 mg
鉄、Fe0.65 mg
マグネシウム Mg28 mg
リン、P287 mg
カリウム、K312 mg
ナトリウム Na857 mg
亜鉛、亜鉛0.6 mg
銅、銅0.066 mg
マンガン Mn0.215 mg
セレン Se18.1 mcg
ビタミン
ビタミン A、IU16 IU
レチノール5 mcg
ビタミン A は、レイ5 mcg RAE
チアミン0.071 mg
リボフラビン0.074 mg
ナイアシン8.491 mg
パントテン酸1.295 mg
ビタミン B 60.497 mg
葉酸、合計40 mcg
ビタミン B 120.18 mcg
葉酸6 mcg
葉酸食品34 mcg
葉酸、DFE44 mcg DFE
コレステロール45 mg
脂肪酸は、総飽和2.731 g
総一価不飽和脂肪酸6.3 g
合計多価不飽和脂肪酸6.842 g
アミノ酸
トリプトファン0.167 g
スレオニン0.649 g
イソロイシン0.757 g
ロイシン1.285 g
リジン1.282 g
メチオニン0.421 g
シスチン0.193 g
フェニルアラニン0.679 g
チロシン0.423 g
バリン0.806 g
アルギニン0.978 g
ヒスチジン0.558 g
アラニン0.891 g
アスパラギン酸1.373 g
グルタミン酸2.793 g
グリシン0.781 g
プロリン0.768 g
セリン0.605 g
ビタミン E (アルファトコフェロール)0.9 mg
ビタミン D6 IU
ビタミン D3 (コレカルシフェ ロール)0.2 mcg
ビタミン D (D2 + D3)0.2 mcg
ルテイン + ゼアキサンチン2 mcg
トコフェ ロール、γ3.51 mg
トコフェ ロール、デルタ1.92 mg
総コリン43.7 mg
ビタミン K (フィロキノン)9.4 mcg
ベタイン16.6 mg
Dihydrophylloquinone28.5 mcg
トコフェ ロール、ベータ版0.05 mg
総トランス型脂肪酸0.189 g
総トランス モノエン脂肪酸0.049 g
総トランス ポリエン脂肪酸0.14 g
澱粉13.4 g
メナキノン 410.3 mcg