納豆

グラムcalkcal
10 g 21200 カロリー 21.2 キロカロリー
25 g 53000 カロリー 53 キロカロリー
50 g 106000 カロリー 106 キロカロリー
100 g 212000 カロリー 212 キロカロリー
250 g 530000 カロリー 530 キロカロリー
500 g 1060000 カロリー 1060 キロカロリー
1000 g 2120000 カロリー 2120 キロカロリー


100 グラム 納豆 = 212 キロカロリー

17.7g タンパク質 11g 脂肪 14.4g 炭水化物 /100g

 
要素量 /100g
組成
タンパク質17.72 g
総脂質 (脂肪)11 g
違いによる炭水化物14.36 g
その他
1.9 g
エネルギー
エネルギー212 kcal
55.02 g
総食餌療法繊維5.4 g
要素
カルシウム、カリフォルニア州217 mg
鉄、Fe8.6 mg
マグネシウム Mg115 mg
リン、P174 mg
カリウム、K729 mg
ナトリウム Na7 mg
亜鉛、亜鉛3.03 mg
銅、銅0.667 mg
マンガン Mn1.528 mg
セレン Se8.8 mcg
ビタミン
総アスコルビン酸、ビタミン C13 mg
チアミン0.16 mg
リボフラビン0.19 mg
パントテン酸0.215 mg
ビタミン B 60.13 mg
葉酸、合計8 mcg
葉酸食品8 mcg
葉酸、DFE8 mcg DFE
脂肪酸は、総飽和1.591 g
総一価不飽和脂肪酸2.43 g
合計多価不飽和脂肪酸6.21 g
アミノ酸
トリプトファン0.223 g
スレオニン0.813 g
イソロイシン0.931 g
ロイシン1.509 g
リジン1.145 g
メチオニン0.208 g
シスチン0.22 g
フェニルアラニン0.941 g
チロシン0.556 g
バリン1.018 g
アルギニン0.909 g
ヒスチジン0.512 g
アラニン0.798 g
アスパラギン酸1.956 g
グルタミン酸3.337 g
グリシン0.646 g
プロリン1.403 g
セリン1.121 g
砂糖、合計4.89 g
ビタミン E (アルファトコフェロール)0.01 mg
総コリン57 mg
ビタミン K (フィロキノン)23.1 mcg