レタス

グラムcalkcal
10 g 1300 カロリー 1.3 キロカロリー
25 g 3250 カロリー 3.25 キロカロリー
50 g 6500 カロリー 6.5 キロカロリー
100 g 13000 カロリー 13 キロカロリー
250 g 32500 カロリー 32.5 キロカロリー
500 g 65000 カロリー 65 キロカロリー
1000 g 130000 カロリー 130 キロカロリー


100 グラム レタス = 13 キロカロリー

1.4g タンパク質 0.2g 脂肪 2.2g 炭水化物 /100g

 
要素量 /100g
組成
タンパク質1.35 g
総脂質 (脂肪)0.22 g
違いによる炭水化物2.23 g
その他
0.57 g
エネルギー
エネルギー13 kcal
95.63 g
総食餌療法繊維1.1 g
要素
カルシウム、カリフォルニア州35 mg
鉄、Fe1.24 mg
マグネシウム Mg13 mg
リン、P33 mg
カリウム、K238 mg
ナトリウム Na5 mg
亜鉛、亜鉛0.2 mg
銅、銅0.016 mg
マンガン Mn0.179 mg
セレン Se0.6 mcg
ビタミン
ビタミン A、IU3312 IU
ビタミン A は、レイ166 mcg RAE
総アスコルビン酸、ビタミン C3.7 mg
チアミン0.057 mg
リボフラビン0.062 mg
ナイアシン0.357 mg
パントテン酸0.15 mg
ビタミン B 60.082 mg
葉酸、合計73 mcg
葉酸食品73 mcg
葉酸、DFE73 mcg DFE
脂肪酸は、総飽和0.029 g
総一価不飽和脂肪酸0.008 g
合計多価不飽和脂肪酸0.117 g
アミノ酸
トリプトファン0.013 g
スレオニン0.041 g
イソロイシン0.039 g
ロイシン0.071 g
リジン0.056 g
メチオニン0.014 g
シスチン0.009 g
フェニルアラニン0.053 g
チロシン0.019 g
バリン0.054 g
アルギニン0.051 g
ヒスチジン0.017 g
アラニン0.054 g
アスパラギン酸0.142 g
グルタミン酸0.206 g
グリシン0.044 g
プロリン0.037 g
セリン0.046 g
砂糖、合計0.94 g
カロチン、ベータ版1987 mcg
ビタミン E (アルファトコフェロール)0.18 mg
ルテイン + ゼアキサンチン1223 mcg
トコフェ ロール、γ0.27 mg
総コリン8.4 mg
ビタミン K (フィロキノン)102.3 mcg
ベタイン0.1 mg
グルコース (ブドウ糖)0.43 g
フルクトース0.51 g