ブロッコリー raab
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3300 カロリー | 3.3 キロカロリー |
| 25 g | 8250 カロリー | 8.25 キロカロリー |
| 50 g | 16500 カロリー | 16.5 キロカロリー |
| 100 g | 33000 カロリー | 33 キロカロリー |
| 250 g | 82500 カロリー | 82.5 キロカロリー |
| 500 g | 165000 カロリー | 165 キロカロリー |
| 1000 g | 330000 カロリー | 330 キロカロリー |
100 グラム ブロッコリー raab = 33 キロカロリー
3.8g タンパク質 0.5g 脂肪 3.1g 炭水化物 /100g
- ブロッコリー raab, 調理カロリー · 33 kcal
タンパク質 · 3.83 g 脂肪 · 0.52 g 炭水化物 · 3.12 g - ブロッコリー raab, 生カロリー · 22 kcal
タンパク質 · 3.17 g 脂肪 · 0.49 g 炭水化物 · 2.85 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 3.83 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.52 g |
| 違いによる炭水化物 | 3.12 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.11 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 33 kcal |
| 水 | 91.41 g |
| 総食餌療法繊維 | 2.8 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 118 mg |
| 鉄、Fe | 1.27 mg |
| マグネシウム Mg | 27 mg |
| リン、P | 82 mg |
| カリウム、K | 343 mg |
| ナトリウム Na | 56 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.54 mg |
| 銅、銅 | 0.075 mg |
| マンガン Mn | 0.38 mg |
| セレン Se | 1.3 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 4533 IU |
| ビタミン A は、レイ | 227 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 37 mg |
| チアミン | 0.169 mg |
| リボフラビン | 0.14 mg |
| ナイアシン | 2.015 mg |
| パントテン酸 | 0.448 mg |
| ビタミン B 6 | 0.22 mg |
| 葉酸、合計 | 71 mcg |
| 葉酸食品 | 71 mcg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.057 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.052 g |
| スレオニン | 0.128 g |
| イソロイシン | 0.125 g |
| ロイシン | 0.206 g |
| リジン | 0.239 g |
| メチオニン | 0.058 g |
| シスチン | 0.047 g |
| フェニルアラニン | 0.154 g |
| チロシン | 0.09 g |
| バリン | 0.184 g |
| アルギニン | 0.207 g |
| ヒスチジン | 0.08 g |
| アラニン | 0.149 g |
| アスパラギン酸 | 0.434 g |
| グルタミン酸 | 0.662 g |
| グリシン | 0.148 g |
| プロリン | 0.158 g |
| セリン | 0.12 g |
| 糖 | |
| スクロース | 0.15 g |
| 砂糖、合計 | 0.62 g |
| カロチン、ベータ版 | 2720 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 2.53 mg |
| ルテイン + ゼアキサンチン | 1683 mcg |
| トコフェ ロール、γ | 0.32 mg |
| 総コリン | 33.6 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 256 mcg |
| ベタイン | 0.2 mg |
| トコフェ ロール、ベータ版 | 0.01 mg |
| グルコース （ブドウ糖） | 0.23 g |
| フルクトース | 0.24 g |