ブロッコリー

グラムcalkcal
10 g 3400 カロリー 3.4 キロカロリー
25 g 8500 カロリー 8.5 キロカロリー
50 g 17000 カロリー 17 キロカロリー
100 g 34000 カロリー 34 キロカロリー
250 g 85000 カロリー 85 キロカロリー
500 g 170000 カロリー 170 キロカロリー
1000 g 340000 カロリー 340 キロカロリー


100 グラム ブロッコリー = 34 キロカロリー

2.8g タンパク質 0.4g 脂肪 6.6g 炭水化物 /100g

 
要素量 /100g
組成
タンパク質2.82 g
総脂質 (脂肪)0.37 g
違いによる炭水化物6.64 g
その他
0.87 g
エネルギー
エネルギー34 kcal
89.3 g
総食餌療法繊維2.6 g
要素
カルシウム、カリフォルニア州47 mg
鉄、Fe0.73 mg
マグネシウム Mg21 mg
リン、P66 mg
カリウム、K316 mg
ナトリウム Na33 mg
亜鉛、亜鉛0.41 mg
銅、銅0.049 mg
マンガン Mn0.21 mg
セレン Se2.5 mcg
ビタミン
ビタミン A、IU623 IU
ビタミン A は、レイ31 mcg RAE
総アスコルビン酸、ビタミン C89.2 mg
チアミン0.071 mg
リボフラビン0.117 mg
ナイアシン0.639 mg
パントテン酸0.573 mg
ビタミン B 60.175 mg
葉酸、合計63 mcg
葉酸食品63 mcg
葉酸、DFE63 mcg DFE
脂肪酸は、総飽和0.039 g
総一価不飽和脂肪酸0.011 g
合計多価不飽和脂肪酸0.038 g
アミノ酸
トリプトファン0.033 g
スレオニン0.088 g
イソロイシン0.079 g
ロイシン0.129 g
リジン0.135 g
メチオニン0.038 g
シスチン0.028 g
フェニルアラニン0.117 g
チロシン0.05 g
バリン0.125 g
アルギニン0.191 g
ヒスチジン0.059 g
アラニン0.104 g
アスパラギン酸0.325 g
グルタミン酸0.542 g
グリシン0.089 g
プロリン0.11 g
セリン0.121 g
スクロース0.1 g
乳糖0.21 g
マルトース0.21 g
砂糖、合計1.7 g
カロチン、ベータ版361 mcg
カロチン、α25 mcg
ビタミン E (アルファトコフェロール)0.78 mg
クリプトキサンチン、ベータ版1 mcg
ルテイン + ゼアキサンチン1403 mcg
トコフェ ロール、γ0.17 mg
総コリン18.7 mg
ビタミン K (フィロキノン)101.6 mcg
ベタイン0.1 mg
トコフェ ロール、ベータ版0.01 mg
グルコース (ブドウ糖)0.49 g
フルクトース0.68 g