アボカド
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16700 カロリー | 16.7 キロカロリー |
| 25 g | 41750 カロリー | 41.75 キロカロリー |
| 50 g | 83500 カロリー | 83.5 キロカロリー |
| 100 g | 167000 カロリー | 167 キロカロリー |
| 250 g | 417500 カロリー | 417.5 キロカロリー |
| 500 g | 835000 カロリー | 835 キロカロリー |
| 1000 g | 1670000 カロリー | 1670 キロカロリー |
100 グラム アボカド = 167 キロカロリー
2g タンパク質 15.4g 脂肪 8.6g 炭水化物 /100g
- アボカド, 生, カリフォルニア州カロリー · 167 kcal
タンパク質 · 1.96 g 脂肪 · 15.41 g 炭水化物 · 8.64 g - アボカド, 生, フロリダ州カロリー · 120 kcal
タンパク質 · 2.23 g 脂肪 · 10.06 g 炭水化物 · 7.82 g - アボカド, 生, すべての市販品種カロリー · 160 kcal
タンパク質 · 2 g 脂肪 · 14.66 g 炭水化物 · 8.53 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 1.96 g |
| 総脂質 (脂肪) | 15.41 g |
| 違いによる炭水化物 | 8.64 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.66 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 167 kcal |
| 水 | 72.33 g |
| 総食餌療法繊維 | 6.8 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 13 mg |
| 鉄、Fe | 0.61 mg |
| マグネシウム Mg | 29 mg |
| リン、P | 54 mg |
| カリウム、K | 507 mg |
| ナトリウム Na | 8 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.68 mg |
| 銅、銅 | 0.17 mg |
| マンガン Mn | 0.149 mg |
| セレン Se | 0.4 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 147 IU |
| ビタミン A は、レイ | 7 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 8.8 mg |
| チアミン | 0.075 mg |
| リボフラビン | 0.143 mg |
| ナイアシン | 1.912 mg |
| パントテン酸 | 1.463 mg |
| ビタミン B 6 | 0.287 mg |
| 葉酸、合計 | 89 mcg |
| 葉酸食品 | 89 mcg |
| 葉酸、DFE | 89 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 2.126 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 9.799 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 1.816 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.025 g |
| スレオニン | 0.072 g |
| イソロイシン | 0.083 g |
| ロイシン | 0.141 g |
| リジン | 0.129 g |
| メチオニン | 0.037 g |
| シスチン | 0.027 g |
| フェニルアラニン | 0.095 g |
| チロシン | 0.048 g |
| バリン | 0.105 g |
| アルギニン | 0.087 g |
| ヒスチジン | 0.048 g |
| アラニン | 0.106 g |
| アスパラギン酸 | 0.232 g |
| グルタミン酸 | 0.282 g |
| グリシン | 0.102 g |
| プロリン | 0.096 g |
| セリン | 0.112 g |
| 糖 | |
| スクロース | 0.06 g |
| 砂糖、合計 | 0.3 g |
| カロチン、ベータ版 | 63 mcg |
| カロチン、α | 24 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 1.97 mg |
| クリプトキサンチン、ベータ版 | 27 mcg |
| ルテイン + ゼアキサンチン | 271 mcg |
| トコフェ ロール、γ | 0.32 mg |
| トコフェ ロール、デルタ | 0.02 mg |
| 総コリン | 14.2 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 21 mcg |
| ベタイン | 0.7 mg |
| トコフェ ロール、ベータ版 | 0.04 mg |
| グルコース （ブドウ糖） | 0.08 g |
| フルクトース | 0.08 g |
| ガラクトース | 0.08 g |
| スチグマステ | 2 mg |
| カンペステ ロール | 5 mg |
| Β-シトステ ロール | 76 mg |
| 澱粉 | 0.11 g |