Okra

Grammicalkcal
10 g 3100 Calorie 3.1 Chilocalorie
25 g 7750 Calorie 7.75 Chilocalorie
50 g 15500 Calorie 15.5 Chilocalorie
100 g 31000 Calorie 31 Chilocalorie
250 g 77500 Calorie 77.5 Chilocalorie
500 g 155000 Calorie 155 Chilocalorie
1000 g 310000 Calorie 310 Chilocalorie


100 Grammi Okra = 31 Chilocalorie

2g proteine 0.1g grassi 7g carboidrati /100g

 
ElementoImporto /100g
Composizione
Proteina2 g
Totale di lipidi (grassi)0.1 g
Carboidrati, di differenza7.03 g
Altri
Cenere0.7 g
Energia
Energia31 kcal
Acqua90.17 g
Fibra dietetica totale3.2 g
Elementi
Calcio, Ca81 mg
Ferro, Fe0.8 mg
Magnesio, magnesio57 mg
Fosforo, P63 mg
Potassio, K303 mg
Sodio, Na8 mg
Zinco, Zn0.6 mg
Rame, Cu0.094 mg
Manganese, Mn0.99 mg
Selenio, Se0.7 mcg
Vitamine
Vitamina A, IU375 IU
Vitamina A, RAE19 mcg RAE
Vitamina C, acido ascorbico totale21.1 mg
Tiamina0.2 mg
Riboflavina0.06 mg
Niacina1 mg
Acido pantotenico0.245 mg
Vitamina B-60.215 mg
Folati, totali88 mcg
Folato, alimentare88 mcg
Folato, DFE88 mcg DFE
Acidi grassi, saturati totali0.026 g
Acidi grassi, monoinsaturi totali0.017 g
Acidi grassi, polinsaturi totale0.027 g
Aminoacidi
Triptofano0.017 g
Treonina0.065 g
Isoleucina0.069 g
Leucina0.105 g
Lisina0.081 g
Metionina0.021 g
Cistina0.019 g
Fenilalanina0.065 g
Tirosina0.087 g
Valina0.091 g
Arginina0.084 g
Istidina0.031 g
Alanina0.073 g
Acido aspartico0.145 g
Acido glutammico0.271 g
Glicina0.044 g
Prolina0.045 g
Serina0.044 g
Zuccheri
Saccarosio0.4 g
Zuccheri, totali1.2 g
Carotene, beta225 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferolo)0.36 mg
Luteina + Zeaxantina516 mcg
Colina, totale12.3 mg
Vitamina K (fillochinone)53 mcg
Fitosteroli24 mg
Glucosio (destrosio)0.13 g
Fruttosio0.21 g
Amido0.34 g