हरा धनियां (cilantro)

ग्रामcalkcal
10 g 2300 कैलोरी 2.3 kilocalories
25 g 5750 कैलोरी 5.75 kilocalories
50 g 11500 कैलोरी 11.5 kilocalories
100 g 23000 कैलोरी 23 kilocalories
250 g 57500 कैलोरी 57.5 kilocalories
500 g 115000 कैलोरी 115 kilocalories
1000 g 230000 कैलोरी 230 kilocalories


100 ग्राम हरा धनियां (cilantro) = 23 kilocalories

2.1g प्रोटीन 0.5g वसा 3.7g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन2.13 g
कुल लिपिड (वसा)0.52 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा3.67 g
अन्य
ऐश1.47 g
ऊर्जा
ऊर्जा23 kcal
पानी92.21 g
फाइबर, कुल आहार2.8 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca67 mg
लोहा, Fe1.77 mg
मैग्नेशियम, Mg26 mg
फास्फोरस, P48 mg
पोटेशियम, K521 mg
सोडियम, Na46 mg
जस्ता, Zn0.5 mg
तांबे, घन0.225 mg
मैंगनीज, Mn0.426 mg
सेलेनियम, एसई0.9 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू6748 IU
विटामिन ए, रायबरेली337 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड27 mg
Thiamin0.067 mg
Riboflavin0.162 mg
नियासिन1.114 mg
Pantothenic एसिड0.57 mg
विटामिन बी-60.149 mg
फोलेट, कुल62 mcg
फोलेट, खाद्य62 mcg
फोलेट, DFE62 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.014 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.275 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.04 g
एमिनो एसिड
शक्कर
शक्कर, कुल0.87 g
कैरोटीन, बीटा3930 mcg
कैरोटीन, अल्फा36 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)2.5 mg
Cryptoxanthin, बीटा202 mcg
Lutein zeaxanthin +865 mcg
Choline, कुल12.8 mg
विटामिन K (phylloquinone)310 mcg
Phytosterols5 mg
Stigmasterol3 mg
बीटा-sitosterol2 mg