स्क्वैश

ग्रामcalkcal
10 g 2100 कैलोरी 2.1 kilocalories
25 g 5250 कैलोरी 5.25 kilocalories
50 g 10500 कैलोरी 10.5 kilocalories
100 g 21000 कैलोरी 21 kilocalories
250 g 52500 कैलोरी 52.5 kilocalories
500 g 105000 कैलोरी 105 kilocalories
1000 g 210000 कैलोरी 210 kilocalories


100 ग्राम स्क्वैश = 21 kilocalories

2.7g प्रोटीन 0.4g वसा 3.1g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन2.71 g
कुल लिपिड (वसा)0.4 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा3.11 g
अन्य
ऐश1.05 g
ऊर्जा
ऊर्जा21 kcal
पानी92.73 g
फाइबर, कुल आहार1.1 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca21 mg
लोहा, Fe0.79 mg
मैग्नेशियम, Mg33 mg
फास्फोरस, P93 mg
पोटेशियम, K459 mg
सोडियम, Na3 mg
जस्ता, Zn0.83 mg
तांबे, घन0.097 mg
मैंगनीज, Mn0.196 mg
सेलेनियम, एसई0.3 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू490 IU
विटामिन ए, रायबरेली25 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड34.1 mg
Thiamin0.042 mg
Riboflavin0.036 mg
नियासिन0.705 mg
Pantothenic एसिड0.367 mg
विटामिन बी-60.142 mg
फोलेट, कुल20 mcg
फोलेट, खाद्य20 mcg
फोलेट, DFE20 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.083 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.031 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.169 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.024 g
Threonine0.066 g
Isoleucine0.098 g
Leucine0.159 g
Lysine0.151 g
Methionine0.039 g
Cystine0.029 g
फेनिलएलनिन0.096 g
Tyrosine0.073 g
Valine0.123 g
Arginine0.115 g
Histidine0.059 g
ग्लूकोज0.142 g
एसपारटिक अम्ल0.332 g
Glutamic अम्ल0.291 g
Glycine0.103 g
Proline0.085 g
Serine0.111 g
शक्कर