| रचना |
| प्रोटीन | 8.6 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 4.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 56.9 g |
| अन्य |
| ऐश | 1.9 g |
| ऊर्जा |
| ऊर्जा | 297 kcal |
| पानी | 27.8 g |
| फाइबर, कुल आहार | 4.7 g |
| तत्वों |
| कैल्शियम, Ca | 72 mg |
| लोहा, Fe | 3.15 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 28 mg |
| फास्फोरस, P | 118 mg |
| पोटेशियम, K | 246 mg |
| सोडियम, Na | 424 mg |
| जस्ता, Zn | 0.78 mg |
| तांबे, घन | 0.215 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.545 mg |
| सेलेनियम, एसई | 21.7 mcg |
| विटामिन |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.4 mg |
| Thiamin | 0.294 mg |
| Riboflavin | 0.39 mg |
| नियासिन | 3.391 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.274 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.068 mg |
| फोलेट, कुल | 98 mcg |
| फोलिक एसिड | 72 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 26 mcg |
| फोलेट, DFE | 148 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.175 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 2.494 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.738 g |
| एमिनो एसिड |
| Tryptophan | 0.09 g |
| Threonine | 0.241 g |
| Isoleucine | 0.312 g |
| Leucine | 0.561 g |
| Lysine | 0.217 g |
| Methionine | 0.139 g |
| Cystine | 0.166 g |
| फेनिलएलनिन | 0.392 g |
| Tyrosine | 0.222 g |
| Valine | 0.358 g |
| Arginine | 0.394 g |
| Histidine | 0.182 g |
| ग्लूकोज | 0.29 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.382 g |
| Glutamic अम्ल | 2.559 g |
| Glycine | 0.293 g |
| Proline | 0.899 g |
| Serine | 0.388 g |
| शक्कर |
| शक्कर, कुल | 6.18 g |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.31 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 46 mcg |
| Choline, कुल | 15.9 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 1.9 mcg |