| रचना |
| प्रोटीन | 9.1 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 2.3 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 43.6 g |
| अन्य |
| ऐश | 1.9 g |
| ऊर्जा |
| ऊर्जा | 198 kcal |
| पानी | 43.2 g |
| फाइबर, कुल आहार | 12 g |
| तत्वों |
| कैल्शियम, Ca | 80 mg |
| लोहा, Fe | 2.96 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 39 mg |
| फास्फोरस, P | 102 mg |
| पोटेशियम, K | 122 mg |
| सोडियम, Na | 511 mg |
| जस्ता, Zn | 1.12 mg |
| तांबे, घन | 0.137 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.853 mg |
| सेलेनियम, एसई | 30.4 mcg |
| विटामिन |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.1 mg |
| Thiamin | 0.422 mg |
| Riboflavin | 0.295 mg |
| नियासिन | 3.885 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.63 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.126 mg |
| फोलेट, कुल | 91 mcg |
| फोलिक एसिड | 63 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 28 mcg |
| फोलेट, DFE | 135 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.344 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.252 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.969 g |
| एमिनो एसिड |
| Tryptophan | 0.108 g |
| Threonine | 0.274 g |
| Isoleucine | 0.356 g |
| Leucine | 0.638 g |
| Lysine | 0.261 g |
| Methionine | 0.159 g |
| Cystine | 0.188 g |
| फेनिलएलनिन | 0.442 g |
| Tyrosine | 0.275 g |
| Valine | 0.399 g |
| Arginine | 0.339 g |
| Histidine | 0.197 g |
| ग्लूकोज | 0.303 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.433 g |
| Glutamic अम्ल | 2.861 g |
| Glycine | 0.316 g |
| Proline | 0.982 g |
| Serine | 0.439 g |
| शक्कर |
| शक्कर, कुल | 3.07 g |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.24 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 41 mcg |
| Choline, कुल | 18.7 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 0.2 mcg |