अंडा

ग्रामcalkcal
10 g 21200 कैलोरी 21.2 kilocalories
25 g 53000 कैलोरी 53 kilocalories
50 g 106000 कैलोरी 106 kilocalories
100 g 212000 कैलोरी 212 kilocalories
250 g 530000 कैलोरी 530 kilocalories
500 g 1060000 कैलोरी 1060 kilocalories
1000 g 2120000 कैलोरी 2120 kilocalories


100 ग्राम अंडा = 212 kilocalories

13.8g प्रोटीन 16.2g वसा 2.1g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन13.84 g
कुल लिपिड (वसा)16.18 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा2.08 g
अन्य
ऐश1.2 g
ऊर्जा
ऊर्जा212 kcal
पानी66.7 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca57 mg
लोहा, Fe2.59 mg
मैग्नेशियम, Mg14 mg
फास्फोरस, P242 mg
पोटेशियम, K147 mg
सोडियम, Na224 mg
जस्ता, Zn1.66 mg
तांबे, घन0.067 mg
मैंगनीज, Mn0.043 mg
सेलेनियम, एसई22.5 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू679 IU
Retinol171 mcg
विटामिन ए, रायबरेली176 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड3.3 mg
Thiamin0.08 mg
Riboflavin0.52 mg
नियासिन0.21 mg
Pantothenic एसिड0.94 mg
विटामिन बी-60.19 mg
फोलेट, कुल29 mcg
विटामिन बी-121.01 mcg
फोलेट, खाद्य29 mcg
फोलेट, DFE29 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल426 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल6.153 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड5.889 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,1.969 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.212 g
Threonine0.657 g
Isoleucine0.836 g
Leucine1.185 g
Lysine0.913 g
Methionine0.427 g
Cystine0.307 g
फेनिलएलनिन0.75 g
Tyrosine0.562 g
Valine0.96 g
Arginine0.836 g
Histidine0.325 g
ग्लूकोज0.763 g
एसपारटिक अम्ल1.311 g
Glutamic अम्ल1.773 g
Glycine0.438 g
Proline0.577 g
Serine1.002 g
शक्कर
शक्कर, कुल1.64 g
कैरोटीन, बीटा62 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.96 mg
विटामिन डी46 IU
विटामिन डी (D2 + D3)1.1 mcg
Cryptoxanthin, बीटा6 mcg
Lutein zeaxanthin +233 mcg
Choline, कुल180.6 mg
विटामिन K (phylloquinone)9 mcg