मटर और गाजर

ग्रामcalkcal
10 g 3800 कैलोरी 3.8 kilocalories
25 g 9500 कैलोरी 9.5 kilocalories
50 g 19000 कैलोरी 19 kilocalories
100 g 38000 कैलोरी 38 kilocalories
250 g 95000 कैलोरी 95 kilocalories
500 g 190000 कैलोरी 190 kilocalories
1000 g 380000 कैलोरी 380 kilocalories


100 ग्राम मटर और गाजर = 38 kilocalories

2.2g प्रोटीन 0.3g वसा 8.5g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन2.17 g
कुल लिपिड (वसा)0.27 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा8.48 g
अन्य
ऐश0.93 g
ऊर्जा
ऊर्जा38 kcal
पानी88.15 g
फाइबर, कुल आहार3.3 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca23 mg
लोहा, Fe0.75 mg
मैग्नेशियम, Mg14 mg
फास्फोरस, P46 mg
पोटेशियम, K100 mg
सोडियम, Na4 mg
जस्ता, Zn0.58 mg
तांबे, घन0.103 mg
मैंगनीज, Mn0.357 mg
सेलेनियम, एसई0.9 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू6854 IU
विटामिन ए, रायबरेली343 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड6.6 mg
Thiamin0.074 mg
Riboflavin0.053 mg
नियासिन0.581 mg
Pantothenic एसिड0.12 mg
विटामिन बी-60.088 mg
फोलेट, कुल18 mcg
फोलेट, खाद्य18 mcg
फोलेट, DFE18 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.049 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.023 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.129 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.016 g
Threonine0.081 g
Isoleucine0.079 g
Leucine0.125 g
Lysine0.123 g
Methionine0.031 g
Cystine0.013 g
फेनिलएलनिन0.079 g
Tyrosine0.045 g
Valine0.094 g
Arginine0.164 g
Histidine0.042 g
ग्लूकोज0.098 g
एसपारटिक अम्ल0.206 g
Glutamic अम्ल0.307 g
Glycine0.072 g
Proline0.069 g
Serine0.072 g
शक्कर
शक्कर, कुल2.83 g
कैरोटीन, बीटा3400 mcg
कैरोटीन, अल्फा1353 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.38 mg
Cryptoxanthin, बीटा72 mcg
Lutein zeaxanthin +1070 mcg
Choline, कुल12.6 mg
विटामिन K (phylloquinone)13.1 mcg