ब्रोकोली raab

ग्रामcalkcal
10 g 3300 कैलोरी 3.3 kilocalories
25 g 8250 कैलोरी 8.25 kilocalories
50 g 16500 कैलोरी 16.5 kilocalories
100 g 33000 कैलोरी 33 kilocalories
250 g 82500 कैलोरी 82.5 kilocalories
500 g 165000 कैलोरी 165 kilocalories
1000 g 330000 कैलोरी 330 kilocalories


100 ग्राम ब्रोकोली raab = 33 kilocalories

3.8g प्रोटीन 0.5g वसा 3.1g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन3.83 g
कुल लिपिड (वसा)0.52 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा3.12 g
अन्य
ऐश1.11 g
ऊर्जा
ऊर्जा33 kcal
पानी91.41 g
फाइबर, कुल आहार2.8 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca118 mg
लोहा, Fe1.27 mg
मैग्नेशियम, Mg27 mg
फास्फोरस, P82 mg
पोटेशियम, K343 mg
सोडियम, Na56 mg
जस्ता, Zn0.54 mg
तांबे, घन0.075 mg
मैंगनीज, Mn0.38 mg
सेलेनियम, एसई1.3 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू4533 IU
विटामिन ए, रायबरेली227 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड37 mg
Thiamin0.169 mg
Riboflavin0.14 mg
नियासिन2.015 mg
Pantothenic एसिड0.448 mg
विटामिन बी-60.22 mg
फोलेट, कुल71 mcg
फोलेट, खाद्य71 mcg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.057 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.03 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.15 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.052 g
Threonine0.128 g
Isoleucine0.125 g
Leucine0.206 g
Lysine0.239 g
Methionine0.058 g
Cystine0.047 g
फेनिलएलनिन0.154 g
Tyrosine0.09 g
Valine0.184 g
Arginine0.207 g
Histidine0.08 g
ग्लूकोज0.149 g
एसपारटिक अम्ल0.434 g
Glutamic अम्ल0.662 g
Glycine0.148 g
Proline0.158 g
Serine0.12 g
शक्कर
Sucrose0.15 g
शक्कर, कुल0.62 g
कैरोटीन, बीटा2720 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)2.53 mg
Lutein zeaxanthin +1683 mcg
Tocopherol, गामा0.32 mg
Choline, कुल33.6 mg
विटामिन K (phylloquinone)256 mcg
Betaine0.2 mg
Tocopherol, बीटा0.01 mg
ग्लूकोज (dextrose)0.23 g
Fructose0.24 g