टोफू, कच्चे

ग्रामcalkcal
10 g 7600 कैलोरी 7.6 kilocalories
25 g 19000 कैलोरी 19 kilocalories
50 g 38000 कैलोरी 38 kilocalories
100 g 76000 कैलोरी 76 kilocalories
250 g 190000 कैलोरी 190 kilocalories
500 g 380000 कैलोरी 380 kilocalories
1000 g 760000 कैलोरी 760 kilocalories


100 ग्राम टोफू कच्चे = 76 kilocalories

8.1g प्रोटीन 4.8g वसा 1.9g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन8.08 g
कुल लिपिड (वसा)4.78 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा1.88 g
अन्य
ऐश0.72 g
ऊर्जा
ऊर्जा76 kcal
पानी84.55 g
फाइबर, कुल आहार0.3 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca350 mg
लोहा, Fe5.36 mg
मैग्नेशियम, Mg30 mg
फास्फोरस, P97 mg
पोटेशियम, K121 mg
सोडियम, Na7 mg
जस्ता, Zn0.8 mg
तांबे, घन0.193 mg
मैंगनीज, Mn0.605 mg
सेलेनियम, एसई8.9 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू85 IU
विटामिन ए, रायबरेली4 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड0.1 mg
Thiamin0.081 mg
Riboflavin0.052 mg
नियासिन0.195 mg
Pantothenic एसिड0.068 mg
विटामिन बी-60.047 mg
फोलेट, कुल15 mcg
फोलेट, खाद्य15 mcg
फोलेट, DFE15 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.691 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड1.056 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,2.699 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.126 g
Threonine0.33 g
Isoleucine0.4 g
Leucine0.614 g
Lysine0.532 g
Methionine0.103 g
Cystine0.112 g
फेनिलएलनिन0.393 g
Tyrosine0.27 g
Valine0.408 g
Arginine0.538 g
Histidine0.235 g
ग्लूकोज0.331 g
एसपारटिक अम्ल0.893 g
Glutamic अम्ल1.397 g
Glycine0.316 g
Proline0.436 g
Serine0.381 g
शक्कर