जैतून
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14500 कैलोरी | 14.5 kilocalories |
| 25 g | 36250 कैलोरी | 36.25 kilocalories |
| 50 g | 72500 कैलोरी | 72.5 kilocalories |
| 100 g | 145000 कैलोरी | 145 kilocalories |
| 250 g | 362500 कैलोरी | 362.5 kilocalories |
| 500 g | 725000 कैलोरी | 725 kilocalories |
| 1000 g | 1450000 कैलोरी | 1450 kilocalories |
100 ग्राम जैतून = 145 kilocalories
1g प्रोटीन 15.3g वसा 3.8g कार्बोहाइड्रेट /100g
- जैतून, मसालेदार, डिब्बाबंद या बोतलबंद, ग्रीनकैलोरी · 145 kcal
प्रोटीन · 1.03 g वसा · 15.32 g कार्बोहाइड्रेट · 3.84 g - जैतून, पका हुआ, डिब्बाबंद (छोटे अतिरिक्त बड़े)कैलोरी · 115 kcal
प्रोटीन · 0.84 g वसा · 10.68 g कार्बोहाइड्रेट · 6.26 g - जैतून, पका हुआ, डिब्बाबंद (सुपर भारी जंबो)कैलोरी · 81 kcal
प्रोटीन · 0.97 g वसा · 6.87 g कार्बोहाइड्रेट · 5.61 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 1.03 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 15.32 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 3.84 g |
| अन्य | |
| ऐश | 4.53 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 145 kcal |
| पानी | 75.28 g |
| फाइबर, कुल आहार | 3.3 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 52 mg |
| लोहा, Fe | 0.49 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 11 mg |
| फास्फोरस, P | 4 mg |
| पोटेशियम, K | 42 mg |
| सोडियम, Na | 1556 mg |
| जस्ता, Zn | 0.04 mg |
| तांबे, घन | 0.12 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.9 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 393 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 20 mcg RAE |
| Thiamin | 0.021 mg |
| Riboflavin | 0.007 mg |
| नियासिन | 0.237 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.023 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.031 mg |
| फोलेट, कुल | 3 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 3 mcg |
| फोलेट, DFE | 3 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 2.029 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 11.314 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.307 g |
| एमिनो एसिड | |
| — | |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 0.54 g |
| कैरोटीन, बीटा | 231 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 3.81 mg |
| Cryptoxanthin, बीटा | 9 mcg |
| Lutein zeaxanthin + | 510 mcg |
| Choline, कुल | 14.2 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 1.4 mcg |