छोला (garbanzo सेम, बंगाल चना)

ग्रामcalkcal
10 g 16400 कैलोरी 16.4 kilocalories
25 g 41000 कैलोरी 41 kilocalories
50 g 82000 कैलोरी 82 kilocalories
100 g 164000 कैलोरी 164 kilocalories
250 g 410000 कैलोरी 410 kilocalories
500 g 820000 कैलोरी 820 kilocalories
1000 g 1640000 कैलोरी 1640 kilocalories


100 ग्राम छोला (garbanzo सेम, बंगाल चना) = 164 kilocalories

8.9g प्रोटीन 2.6g वसा 27.4g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन8.86 g
कुल लिपिड (वसा)2.59 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा27.42 g
अन्य
ऐश0.92 g
ऊर्जा
ऊर्जा164 kcal
पानी60.21 g
फाइबर, कुल आहार7.6 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca49 mg
लोहा, Fe2.89 mg
मैग्नेशियम, Mg48 mg
फास्फोरस, P168 mg
पोटेशियम, K291 mg
सोडियम, Na243 mg
जस्ता, Zn1.53 mg
तांबे, घन0.352 mg
मैंगनीज, Mn1.03 mg
सेलेनियम, एसई3.7 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू27 IU
विटामिन ए, रायबरेली1 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड1.3 mg
Thiamin0.116 mg
Riboflavin0.063 mg
नियासिन0.526 mg
Pantothenic एसिड0.286 mg
विटामिन बी-60.139 mg
फोलेट, कुल172 mcg
फोलेट, खाद्य172 mcg
फोलेट, DFE172 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.269 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.583 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,1.156 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.085 g
Threonine0.329 g
Isoleucine0.38 g
Leucine0.631 g
Lysine0.593 g
Methionine0.116 g
Cystine0.119 g
फेनिलएलनिन0.475 g
Tyrosine0.22 g
Valine0.372 g
Arginine0.835 g
Histidine0.244 g
ग्लूकोज0.38 g
एसपारटिक अम्ल1.042 g
Glutamic अम्ल1.55 g
Glycine0.369 g
Proline0.366 g
Serine0.447 g
शक्कर
शक्कर, कुल4.8 g
कैरोटीन, बीटा16 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.35 mg
Choline, कुल42.8 mg
विटामिन K (phylloquinone)4 mcg