एक प्रकार का अनाज दलिया

ग्राम	cal	kcal
10 g	9200 कैलोरी	9.2 kilocalories
25 g	23000 कैलोरी	23 kilocalories
50 g	46000 कैलोरी	46 kilocalories
100 g	92000 कैलोरी	92 kilocalories
250 g	230000 कैलोरी	230 kilocalories
500 g	460000 कैलोरी	460 kilocalories
1000 g	920000 कैलोरी	920 kilocalories

100 ग्राम एक प्रकार का अनाज दलिया = 92 kilocalories

3.4g प्रोटीन 0.6g वसा 19.9g कार्बोहाइड्रेट /100g

एक प्रकार का अनाज दलिया, भुना हुआ, पकाया
कैलोरी · 92 kcal
प्रोटीन · 3.38 g वसा · 0.62 g कार्बोहाइड्रेट · 19.94 g
एक प्रकार का अनाज दलिया, भुना हुआ, सूखी
कैलोरी · 346 kcal
प्रोटीन · 11.73 g वसा · 2.71 g कार्बोहाइड्रेट · 74.95 g

तत्व	राशि /100g
रचना
प्रोटीन	3.38 g
कुल लिपिड (वसा)	0.62 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा	19.94 g
अन्य
ऐश	0.43 g
ऊर्जा
ऊर्जा	92 kcal
पानी	75.63 g
फाइबर, कुल आहार	2.7 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca	7 mg
लोहा, Fe	0.8 mg
मैग्नेशियम, Mg	51 mg
फास्फोरस, P	70 mg
पोटेशियम, K	88 mg
सोडियम, Na	4 mg
जस्ता, Zn	0.61 mg
तांबे, घन	0.146 mg
मैंगनीज, Mn	0.403 mg
सेलेनियम, एसई	2.2 mcg
विटामिन
Thiamin	0.04 mg
Riboflavin	0.039 mg
नियासिन	0.94 mg
Pantothenic एसिड	0.359 mg
विटामिन बी-6	0.077 mg
फोलेट, कुल	14 mcg
फोलेट, खाद्य	14 mcg
फोलेट, DFE	14 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल	0.134 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड	0.188 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,	0.188 g
एमिनो एसिड
Tryptophan	0.049 g
Threonine	0.129 g
Isoleucine	0.127 g
Leucine	0.212 g
Lysine	0.172 g
Methionine	0.044 g
Cystine	0.058 g
फेनिलएलनिन	0.133 g
Tyrosine	0.062 g
Valine	0.173 g
Arginine	0.25 g
Histidine	0.079 g
ग्लूकोज	0.191 g
एसपारटिक अम्ल	0.289 g
Glutamic अम्ल	0.522 g
Glycine	0.263 g
Proline	0.129 g
Serine	0.175 g
शक्कर
Sucrose	0.4 g
शक्कर, कुल	0.9 g
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)	0.09 mg
Lutein zeaxanthin +	60 mcg
Choline, कुल	20.1 mg
विटामिन K (phylloquinone)	1.9 mcg
Betaine	0.5 mg
ग्लूकोज (dextrose)	0.2 g
Fructose	0.1 g