आम

ग्रामcalkcal
10 g 6000 कैलोरी 6 kilocalories
25 g 15000 कैलोरी 15 kilocalories
50 g 30000 कैलोरी 30 kilocalories
100 g 60000 कैलोरी 60 kilocalories
250 g 150000 कैलोरी 150 kilocalories
500 g 300000 कैलोरी 300 kilocalories
1000 g 600000 कैलोरी 600 kilocalories


100 ग्राम आम = 60 kilocalories

0.8g प्रोटीन 0.4g वसा 15g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन0.82 g
कुल लिपिड (वसा)0.38 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा14.98 g
अन्य
ऐश0.36 g
ऊर्जा
ऊर्जा60 kcal
पानी83.46 g
फाइबर, कुल आहार1.6 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca11 mg
लोहा, Fe0.16 mg
मैग्नेशियम, Mg10 mg
फास्फोरस, P14 mg
पोटेशियम, K168 mg
सोडियम, Na1 mg
जस्ता, Zn0.09 mg
तांबे, घन0.111 mg
मैंगनीज, Mn0.063 mg
सेलेनियम, एसई0.6 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू1082 IU
विटामिन ए, रायबरेली54 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड36.4 mg
Thiamin0.028 mg
Riboflavin0.038 mg
नियासिन0.669 mg
Pantothenic एसिड0.197 mg
विटामिन बी-60.119 mg
फोलेट, कुल43 mcg
फोलेट, खाद्य43 mcg
फोलेट, DFE43 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.092 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.14 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.071 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.013 g
Threonine0.031 g
Isoleucine0.029 g
Leucine0.05 g
Lysine0.066 g
Methionine0.008 g
फेनिलएलनिन0.027 g
Tyrosine0.016 g
Valine0.042 g
Arginine0.031 g
Histidine0.019 g
ग्लूकोज0.082 g
एसपारटिक अम्ल0.068 g
Glutamic अम्ल0.096 g
Glycine0.034 g
Proline0.029 g
Serine0.035 g
शक्कर
Sucrose6.97 g
शक्कर, कुल13.66 g
कैरोटीन, बीटा640 mcg
कैरोटीन, अल्फा9 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.9 mg
Cryptoxanthin, बीटा10 mcg
लाइकोपीन3 mcg
Lutein zeaxanthin +23 mcg
Tocopherol, गामा0.01 mg
Choline, कुल7.6 mg
विटामिन K (phylloquinone)4.2 mcg
Tocopherol, बीटा0.01 mg
ग्लूकोज (dextrose)2.01 g
Fructose4.68 g