Avocados

ग्रामcalkcal
10 g 12000 कैलोरी 12 kilocalories
25 g 30000 कैलोरी 30 kilocalories
50 g 60000 कैलोरी 60 kilocalories
100 g 120000 कैलोरी 120 kilocalories
250 g 300000 कैलोरी 300 kilocalories
500 g 600000 कैलोरी 600 kilocalories
1000 g 1200000 कैलोरी 1200 kilocalories


100 ग्राम Avocados = 120 kilocalories

2.2g प्रोटीन 10.1g वसा 7.8g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन2.23 g
कुल लिपिड (वसा)10.06 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा7.82 g
अन्य
ऐश1.08 g
ऊर्जा
ऊर्जा120 kcal
पानी78.81 g
फाइबर, कुल आहार5.6 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca10 mg
लोहा, Fe0.17 mg
मैग्नेशियम, Mg24 mg
फास्फोरस, P40 mg
पोटेशियम, K351 mg
सोडियम, Na2 mg
जस्ता, Zn0.4 mg
तांबे, घन0.311 mg
मैंगनीज, Mn0.095 mg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू140 IU
विटामिन ए, रायबरेली7 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड17.4 mg
Thiamin0.021 mg
Riboflavin0.053 mg
नियासिन0.672 mg
Pantothenic एसिड0.931 mg
विटामिन बी-60.078 mg
फोलेट, कुल35 mcg
फोलेट, खाद्य35 mcg
फोलेट, DFE35 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल1.96 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड5.513 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,1.676 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.028 g
Threonine0.082 g
Isoleucine0.094 g
Leucine0.16 g
Lysine0.147 g
Methionine0.042 g
Cystine0.031 g
फेनिलएलनिन0.108 g
Tyrosine0.054 g
Valine0.12 g
Arginine0.099 g
Histidine0.055 g
ग्लूकोज0.121 g
एसपारटिक अम्ल0.264 g
Glutamic अम्ल0.321 g
Glycine0.116 g
Proline0.11 g
Serine0.128 g
शक्कर
शक्कर, कुल2.42 g
कैरोटीन, बीटा53 mcg
कैरोटीन, अल्फा27 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)2.66 mg
Cryptoxanthin, बीटा36 mcg
Tocopherol, गामा0.39 mg
Tocopherol, बीटा0.08 mg
ग्लूकोज (dextrose)2.17 g
Fructose0.25 g