कैलोरी
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यह होता है 277 kilocalories, 10.8 ग्राम प्रोटीन, 52.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2.8 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
10.8g प्रोटीन 2.8g वसा 52.8g कार्बोहाइड्रेट /100g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 10.8 g |
कुल लिपिड (वसा) | 2.8 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 52.8 g |
अन्य | |
ऐश | 2.53 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 277 kcal |
पानी | 32 g |
फाइबर, कुल आहार | 5.4 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 67 mg |
लोहा, Fe | 2.78 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 54 mg |
फास्फोरस, P | 171 mg |
पोटेशियम, K | 208 mg |
सोडियम, Na | 707 mg |
जस्ता, Zn | 1.48 mg |
तांबे, घन | 0.287 mg |
मैंगनीज, Mn | 1.909 mg |
सेलेनियम, एसई | 27.8 mcg |
विटामिन | |
Thiamin | 0.38 mg |
Riboflavin | 0.3 mg |
नियासिन | 2.97 mg |
Pantothenic एसिड | 0.619 mg |
विटामिन बी-6 | 0.1 mg |
फोलेट, कुल | 86 mcg |
फोलिक एसिड | 56 mcg |
फोलेट, खाद्य | 30 mcg |
फोलेट, DFE | 125 mcg DFE |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.495 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.609 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.184 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.106 g |
Threonine | 0.273 g |
Isoleucine | 0.347 g |
Leucine | 0.635 g |
Lysine | 0.233 g |
Methionine | 0.153 g |
Cystine | 0.196 g |
फेनिलएलनिन | 0.456 g |
Tyrosine | 0.229 g |
Valine | 0.412 g |
Arginine | 0.354 g |
Histidine | 0.198 g |
ग्लूकोज | 0.319 g |
एसपारटिक अम्ल | 0.468 g |
Glutamic अम्ल | 2.963 g |
Glycine | 0.328 g |
Proline | 1.036 g |
Serine | 0.463 g |
शक्कर | |
शक्कर, कुल | 0.4 g |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.63 mg |
Lutein zeaxanthin + | 46 mcg |
Choline, कुल | 14.6 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 1.5 mcg |
Phytosterols | 3 mg |