कैलोरी
आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं रोटी, बहु अनाज (पूरे अनाज भी शामिल है). यह सही जगह है!
यह होता है 265 kilocalories, 13.36 ग्राम प्रोटीन, 43.34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 4.23 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
13.4g प्रोटीन 4.2g वसा 43.3g कार्बोहाइड्रेट /100g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 13.36 g |
कुल लिपिड (वसा) | 4.23 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 43.34 g |
अन्य | |
ऐश | 2.13 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 265 kcal |
पानी | 36.94 g |
फाइबर, कुल आहार | 7.4 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 103 mg |
लोहा, Fe | 2.5 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 78 mg |
फास्फोरस, P | 228 mg |
पोटेशियम, K | 230 mg |
सोडियम, Na | 420 mg |
जस्ता, Zn | 1.7 mg |
तांबे, घन | 0.282 mg |
मैंगनीज, Mn | 2.025 mg |
सेलेनियम, एसई | 32.9 mcg |
विटामिन | |
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.1 mg |
Thiamin | 0.279 mg |
Riboflavin | 0.131 mg |
नियासिन | 4.042 mg |
Pantothenic एसिड | 0.336 mg |
विटामिन बी-6 | 0.263 mg |
फोलेट, कुल | 75 mcg |
फोलेट, खाद्य | 75 mcg |
फोलेट, DFE | 75 mcg DFE |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.872 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.76 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.872 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.124 g |
Threonine | 0.271 g |
Isoleucine | 0.323 g |
Leucine | 0.556 g |
Lysine | 0.289 g |
Methionine | 0.138 g |
Cystine | 0.176 g |
फेनिलएलनिन | 0.387 g |
Tyrosine | 0.236 g |
Valine | 0.397 g |
Arginine | 0.485 g |
Histidine | 0.198 g |
ग्लूकोज | 0.341 g |
एसपारटिक अम्ल | 0.554 g |
Glutamic अम्ल | 2.195 g |
Glycine | 0.374 g |
Proline | 0.706 g |
Serine | 0.381 g |
शक्कर | |
लैक्टोज | 0.57 g |
Maltose प्राप्त | 1.67 g |
शक्कर, कुल | 6.39 g |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.37 mg |
Lutein zeaxanthin + | 94 mcg |
Tocopherol, गामा | 1.46 mg |
Tocopherol, डेल्टा | 0.54 mg |
Choline, कुल | 26.5 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 1.4 mcg |
Tocopherol, बीटा | 0.09 mg |
ग्लूकोज (dextrose) | 1.69 g |
Fructose | 2.45 g |