कैलोरी
आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं रोटी, फ्रेंच या वियना, Toasted (जामन भी शामिल है). यह सही जगह है!
यह होता है 319 kilocalories, 13 ग्राम प्रोटीन, 61.93 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2.14 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
13g प्रोटीन 2.1g वसा 61.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 13 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 2.14 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 61.93 g |
| अन्य | |
| ऐश | 2.31 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 319 kcal |
| पानी | 20.61 g |
| फाइबर, कुल आहार | 3.1 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 47 mg |
| लोहा, Fe | 3.87 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 31 mg |
| फास्फोरस, P | 126 mg |
| पोटेशियम, K | 140 mg |
| सोडियम, Na | 720 mg |
| जस्ता, Zn | 1.05 mg |
| तांबे, घन | 0.15 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.573 mg |
| सेलेनियम, एसई | 29.7 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.2 mg |
| Thiamin | 0.427 mg |
| Riboflavin | 0.37 mg |
| नियासिन | 5.38 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.616 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.096 mg |
| फोलेट, कुल | 140 mcg |
| फोलिक एसिड | 111 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 29 mcg |
| फोलेट, DFE | 217 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.502 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.386 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.83 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.134 g |
| Threonine | 0.316 g |
| Isoleucine | 0.416 g |
| Leucine | 0.762 g |
| Lysine | 0.328 g |
| Methionine | 0.168 g |
| Cystine | 0.261 g |
| फेनिलएलनिन | 0.543 g |
| Tyrosine | 0.208 g |
| Valine | 0.476 g |
| Arginine | 0.406 g |
| Histidine | 0.234 g |
| ग्लूकोज | 0.361 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.496 g |
| Glutamic अम्ल | 3.652 g |
| Glycine | 0.403 g |
| Proline | 1.235 g |
| Serine | 0.501 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 3.59 g |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.19 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 13 mcg |
| Choline, कुल | 17.5 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 0.5 mcg |
| Betaine | 58.6 mg |