कैलोरी
आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं रोटी, प्रोटीन (लस शामिल हैं). यह सही जगह है!
यह होता है 245 kilocalories, 12.1 ग्राम प्रोटीन, 43.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2.2 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
12.1g प्रोटीन 2.2g वसा 43.8g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 12.1 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 2.2 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 43.8 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.9 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 245 kcal |
| पानी | 40 g |
| फाइबर, कुल आहार | 3 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 124 mg |
| लोहा, Fe | 4.15 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 65 mg |
| फास्फोरस, P | 185 mg |
| पोटेशियम, K | 322 mg |
| सोडियम, Na | 478 mg |
| जस्ता, Zn | 1.82 mg |
| तांबे, घन | 0.417 mg |
| मैंगनीज, Mn | 1.472 mg |
| सेलेनियम, एसई | 32.9 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 5 IU |
| Thiamin | 0.36 mg |
| Riboflavin | 0.394 mg |
| नियासिन | 4.289 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.42 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.071 mg |
| फोलेट, कुल | 116 mcg |
| फोलिक एसिड | 81 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 35 mcg |
| फोलेट, DFE | 173 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.332 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.183 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.009 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.148 g |
| Threonine | 0.366 g |
| Isoleucine | 0.471 g |
| Leucine | 0.858 g |
| Lysine | 0.372 g |
| Methionine | 0.199 g |
| Cystine | 0.247 g |
| फेनिलएलनिन | 0.596 g |
| Tyrosine | 0.362 g |
| Valine | 0.518 g |
| Arginine | 0.548 g |
| Histidine | 0.271 g |
| ग्लूकोज | 0.414 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.734 g |
| Glutamic अम्ल | 3.689 g |
| Glycine | 0.444 g |
| Proline | 1.222 g |
| Serine | 0.605 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 1.44 g |
| कैरोटीन, बीटा | 3 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.36 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 77 mcg |
| Choline, कुल | 18.7 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 1.3 mcg |