कैलोरी
आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं रोटी, Salvadoran मिठाई पनीर (quesadilla salvadorena). यह सही जगह है!
यह होता है 374 kilocalories, 7.12 ग्राम प्रोटीन, 47.84 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 17.12 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
7.1g प्रोटीन 17.1g वसा 47.8g कार्बोहाइड्रेट /100g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 7.12 g |
कुल लिपिड (वसा) | 17.12 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 47.84 g |
अन्य | |
ऐश | 2.44 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 374 kcal |
पानी | 25.48 g |
फाइबर, कुल आहार | 0.7 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 73 mg |
लोहा, Fe | 0.98 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 11 mg |
फास्फोरस, P | 200 mg |
पोटेशियम, K | 350 mg |
सोडियम, Na | 510 mg |
जस्ता, Zn | 0.8 mg |
तांबे, घन | 0.03 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.24 mg |
सेलेनियम, एसई | 13.3 mcg |
विटामिन | |
विटामिन ए, आइयू | 584 IU |
Retinol | 135 mcg |
विटामिन ए, रायबरेली | 141 mcg RAE |
Thiamin | 0.02 mg |
Riboflavin | 0.08 mg |
नियासिन | 1.2 mg |
Pantothenic एसिड | 0.7 mg |
विटामिन बी-6 | 0.04 mg |
फोलेट, कुल | 33 mcg |
विटामिन बी-12 | 0.35 mcg |
फोलिक एसिड | 21 mcg |
फोलेट, खाद्य | 12 mcg |
फोलेट, DFE | 48 mcg DFE |
कोलेस्ट्रॉल | 59 mg |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 4.612 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 6.794 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 4.428 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.07 g |
Threonine | 0.21 g |
Isoleucine | 0.3 g |
Leucine | 0.65 g |
Lysine | 0.5 g |
Methionine | 0.28 g |
Cystine | 0.06 g |
फेनिलएलनिन | 0.37 g |
Tyrosine | 0.23 g |
Valine | 0.43 g |
Arginine | 0.25 g |
Histidine | 0.15 g |
ग्लूकोज | 0.36 g |
एसपारटिक अम्ल | 0.59 g |
Glutamic अम्ल | 1.33 g |
Glycine | 0.2 g |
Proline | 0.83 g |
Serine | 0.45 g |
शक्कर | |
Sucrose | 24.1 g |
लैक्टोज | 0.59 g |
Maltose प्राप्त | 0.23 g |
शक्कर, कुल | 24.9 g |
कैरोटीन, बीटा | 81 mcg |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.96 mg |
विटामिन डी | 14 IU |
विटामिन डी (D2 + D3) | 0.3 mcg |
Cryptoxanthin, बीटा | 1 mcg |
Lutein zeaxanthin + | 41 mcg |
Tocopherol, गामा | 6.9 mg |
Tocopherol, डेल्टा | 3.49 mg |
Choline, कुल | 36.5 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 11.2 mcg |
Tocopherol, बीटा | 0.09 mg |
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस | 2.027 g |
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-monoenoic | 1.873 g |
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-polyenoic | 0.154 g |
स्टार्च | 16 g |