कैलोरी
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यह होता है 83 kilocalories, 3.08 ग्राम प्रोटीन, 18.58 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.24 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
3.1g प्रोटीन 0.2g वसा 18.6g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 3.08 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.24 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 18.58 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.34 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 83 kcal |
| पानी | 77.76 g |
| फाइबर, कुल आहार | 4.5 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 10 mg |
| लोहा, Fe | 0.96 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 32 mg |
| फास्फोरस, P | 40 mg |
| पोटेशियम, K | 68 mg |
| सोडियम, Na | 5 mg |
| जस्ता, Zn | 0.57 mg |
| तांबे, घन | 0.075 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.609 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.6 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 2 IU |
| Thiamin | 0.057 mg |
| Riboflavin | 0.028 mg |
| नियासिन | 1 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.344 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.083 mg |
| फोलेट, कुल | 18 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 18 mcg |
| फोलेट, DFE | 18 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.042 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.031 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.098 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.048 g |
| Threonine | 0.089 g |
| Isoleucine | 0.114 g |
| Leucine | 0.208 g |
| Lysine | 0.085 g |
| Methionine | 0.048 g |
| Cystine | 0.071 g |
| फेनिलएलनिन | 0.145 g |
| Tyrosine | 0.09 g |
| Valine | 0.139 g |
| Arginine | 0.144 g |
| Histidine | 0.071 g |
| ग्लूकोज | 0.109 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.158 g |
| Glutamic अम्ल | 0.973 g |
| Glycine | 0.124 g |
| Proline | 0.32 g |
| Serine | 0.145 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 0.1 g |
| कैरोटीन, बीटा | 1 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.01 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 54 mcg |
| Choline, कुल | 6.9 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 0.5 mcg |
| Betaine | 83.4 mg |