कैलोरी

आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं फास्ट फूड्स, हैम, अंडा, और पनीर सैंडविच. यह सही जगह है!

यह होता है 243 kilocalories, 13.46 ग्राम प्रोटीन, 21.64 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 11.4 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.

13.5g प्रोटीन 11.4g वसा 21.6g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन13.46 g
कुल लिपिड (वसा)11.4 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा21.64 g
अन्य
ऐश2.35 g
ऊर्जा
ऊर्जा243 kcal
पानी51.15 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca148 mg
लोहा, Fe2.17 mg
मैग्नेशियम, Mg18 mg
फास्फोरस, P242 mg
पोटेशियम, K147 mg
सोडियम, Na703 mg
जस्ता, Zn1.39 mg
तांबे, घन0.085 mg
मैंगनीज, Mn0.17 mg
सेलेनियम, एसई22.7 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू393 IU
Retinol115 mcg
विटामिन ए, रायबरेली116 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड1.9 mg
Thiamin0.3 mg
Riboflavin0.39 mg
नियासिन2.94 mg
Pantothenic एसिड0.66 mg
विटामिन बी-60.11 mg
फोलेट, कुल53 mcg
विटामिन बी-120.86 mcg
फोलिक एसिड23 mcg
फोलेट, खाद्य30 mcg
फोलेट, DFE69 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल172 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल5.175 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड4.017 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,1.182 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.185 g
Threonine0.526 g
Isoleucine0.654 g
Leucine1.099 g
Lysine0.982 g
Methionine0.345 g
Cystine0.203 g
फेनिलएलनिन0.67 g
Tyrosine0.534 g
Valine0.763 g
Arginine0.709 g
Histidine0.419 g
ग्लूकोज0.591 g
एसपारटिक अम्ल1.04 g
Glutamic अम्ल2.585 g
Glycine0.452 g
Proline0.953 g
Serine0.726 g
शक्कर