कैलोरी
आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं फास्ट फूड्स, खस्ता चिकन, बेकन, और टमाटर क्लब सैंडविच, पनीर के साथ, लेटिष, और पीली चटनी. यह सही जगह है!
यह होता है 257 kilocalories, 15.38 ग्राम प्रोटीन, 22.61 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 11.76 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
15.4g प्रोटीन 11.8g वसा 22.6g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 15.38 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 11.76 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 22.61 g |
| अन्य | |
| ऐश | 2.23 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 257 kcal |
| पानी | 48.02 g |
| फाइबर, कुल आहार | 1.2 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 92 mg |
| लोहा, Fe | 1.32 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 31 mg |
| फास्फोरस, P | 224 mg |
| पोटेशियम, K | 256 mg |
| सोडियम, Na | 605 mg |
| जस्ता, Zn | 1.17 mg |
| तांबे, घन | 0.097 mg |
| सेलेनियम, एसई | 14.6 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 343 IU |
| Retinol | 17 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 32 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 3.8 mg |
| Thiamin | 0.176 mg |
| Riboflavin | 0.169 mg |
| नियासिन | 4.748 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.911 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.279 mg |
| फोलेट, कुल | 30 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.46 mcg |
| फोलिक एसिड | 6 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 23 mcg |
| फोलेट, DFE | 34 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 38 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 3.372 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 4.5 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 3.207 g |
| एमिनो एसिड | |
| — | |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 4.99 g |
| कैरोटीन, बीटा | 166 mcg |
| कैरोटीन, अल्फा | 9 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.5 mg |
| विटामिन डी | 7 IU |
| विटामिन डी (D2 + D3) | 0.2 mcg |
| लाइकोपीन | 237 mcg |
| Lutein zeaxanthin + | 72 mcg |
| Choline, कुल | 16.6 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 8.4 mcg |