कैलोरी
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यह होता है 208 kilocalories, 8.5 ग्राम प्रोटीन, 29.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 6.5 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
8.5g प्रोटीन 6.5g वसा 29.4g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 6.5 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 29.4 g |
| अन्य | |
| ऐश | 2.8 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 208 kcal |
| पानी | 52.8 g |
| फाइबर, कुल आहार | 2.8 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 250 mg |
| लोहा, Fe | 3.11 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 46 mg |
| फास्फोरस, P | 373 mg |
| पोटेशियम, K | 279 mg |
| सोडियम, Na | 572 mg |
| जस्ता, Zn | 1.04 mg |
| तांबे, घन | 0.08 mg |
| मैंगनीज, Mn | 1.546 mg |
| सेलेनियम, एसई | 19.4 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 226 IU |
| Retinol | 63 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 64 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.5 mg |
| Thiamin | 0.197 mg |
| Riboflavin | 0.529 mg |
| नियासिन | 2.309 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.518 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.11 mg |
| फोलेट, कुल | 29 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.29 mcg |
| फोलिक एसिड | 8 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 21 mcg |
| फोलेट, DFE | 35 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 61 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.749 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.742 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 2.406 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.118 g |
| Threonine | 0.316 g |
| Isoleucine | 0.396 g |
| Leucine | 0.675 g |
| Lysine | 0.438 g |
| Methionine | 0.182 g |
| Cystine | 0.167 g |
| फेनिलएलनिन | 0.419 g |
| Tyrosine | 0.312 g |
| Valine | 0.468 g |
| Arginine | 0.432 g |
| Histidine | 0.204 g |
| ग्लूकोज | 0.357 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.62 g |
| Glutamic अम्ल | 1.969 g |
| Glycine | 0.303 g |
| Proline | 0.671 g |
| Serine | 0.454 g |
| शक्कर | |
| — | |