कैलोरी
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यह होता है 416 kilocalories, 5.6 ग्राम प्रोटीन, 76.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 9.8 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
5.6g प्रोटीन 9.8g वसा 76.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 5.6 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 9.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 76.9 g |
| अन्य | |
| ऐश | 2.4 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 416 kcal |
| पानी | 5.3 g |
| फाइबर, कुल आहार | 2.2 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 77 mg |
| लोहा, Fe | 6.4 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 49 mg |
| फास्फोरस, P | 83 mg |
| पोटेशियम, K | 346 mg |
| सोडियम, Na | 558 mg |
| जस्ता, Zn | 0.55 mg |
| तांबे, घन | 0.305 mg |
| मैंगनीज, Mn | 1.555 mg |
| सेलेनियम, एसई | 5.1 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 2 IU |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.293 mg |
| नियासिन | 3.235 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.38 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.098 mg |
| फोलेट, कुल | 87 mcg |
| फोलिक एसिड | 82 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 6 mcg |
| फोलेट, DFE | 145 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 2.451 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 5.365 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.372 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.08 g |
| Threonine | 0.155 g |
| Isoleucine | 0.212 g |
| Leucine | 0.38 g |
| Lysine | 0.195 g |
| Methionine | 0.094 g |
| Cystine | 0.12 g |
| फेनिलएलनिन | 0.263 g |
| Tyrosine | 0.159 g |
| Valine | 0.248 g |
| Arginine | 0.213 g |
| Histidine | 0.114 g |
| ग्लूकोज | 0.169 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.248 g |
| Glutamic अम्ल | 1.825 g |
| Glycine | 0.189 g |
| Proline | 0.614 g |
| Serine | 0.292 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 19.92 g |
| कैरोटीन, बीटा | 1 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.97 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 2 mcg |
| Choline, कुल | 8.8 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 2.5 mcg |