कैलोरी
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यह होता है 414 kilocalories, 9.2 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 20.9 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
9.2g प्रोटीन 20.9g वसा 47g कार्बोहाइड्रेट /100g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 9.2 g |
कुल लिपिड (वसा) | 20.9 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 47 g |
अन्य | |
ऐश | 1.9 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 414 kcal |
पानी | 21 g |
फाइबर, कुल आहार | 2.6 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 53 mg |
लोहा, Fe | 2.15 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 24 mg |
फास्फोरस, P | 130 mg |
पोटेशियम, K | 132 mg |
सोडियम, Na | 361 mg |
जस्ता, Zn | 0.94 mg |
तांबे, घन | 0.1 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.34 mg |
सेलेनियम, एसई | 26.8 mcg |
विटामिन | |
विटामिन ए, आइयू | 805 IU |
Retinol | 197 mcg |
विटामिन ए, रायबरेली | 204 mcg RAE |
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.2 mg |
Thiamin | 0.523 mg |
Riboflavin | 0.325 mg |
नियासिन | 2.16 mg |
Pantothenic एसिड | 0.842 mg |
विटामिन बी-6 | 0.073 mg |
फोलेट, कुल | 74 mcg |
विटामिन बी-12 | 0.32 mcg |
फोलिक एसिड | 41 mcg |
फोलेट, खाद्य | 33 mcg |
फोलेट, DFE | 103 mcg DFE |
कोलेस्ट्रॉल | 57 mg |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 10.628 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 6.509 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 2.384 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.109 g |
Threonine | 0.304 g |
Isoleucine | 0.407 g |
Leucine | 0.692 g |
Lysine | 0.371 g |
Methionine | 0.187 g |
Cystine | 0.176 g |
फेनिलएलनिन | 0.455 g |
Tyrosine | 0.302 g |
Valine | 0.453 g |
Arginine | 0.363 g |
Histidine | 0.212 g |
ग्लूकोज | 0.338 g |
एसपारटिक अम्ल | 0.527 g |
Glutamic अम्ल | 2.585 g |
Glycine | 0.301 g |
Proline | 0.894 g |
Serine | 0.478 g |
शक्कर | |
शक्कर, कुल | 11.35 g |
कैरोटीन, बीटा | 89 mcg |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 1.44 mg |
Lutein zeaxanthin + | 43 mcg |
Choline, कुल | 38.8 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 10.9 mcg |