कैलोरी

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यह होता है 277 kilocalories, 8.6 ग्राम प्रोटीन, 50.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 4.3 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.

पोषण

पोषक तत्वों जानकारी तालिका प्रदर्शित करता है प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा मानों. यह भी शामिल है कैलोरी kcal, और फाइबर और विटामिन, जैसे अन्य तत्वों में कहाँ उपलब्ध.

8.6g प्रोटीन 4.3g वसा 50.2g कार्बोहाइड्रेट

 
तत्व राशि /100g
रचना
प्रोटीन 8.6 g
कुल लिपिड (वसा) 4.3 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा 50.2 g
अन्य
ऐश 1.9 g
ऊर्जा
ऊर्जा 277 kcal
पानी 34.8 g
फाइबर, कुल आहार 3.2 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca 91 mg
लोहा, Fe 2.71 mg
मैग्नेशियम, Mg 20 mg
फास्फोरस, P 84 mg
पोटेशियम, K 114 mg
सोडियम, Na 507 mg
जस्ता, Zn 0.9 mg
तांबे, घन 0.135 mg
मैंगनीज, Mn 0.559 mg
सेलेनियम, एसई 27.9 mcg
विटामिन
Thiamin 0.523 mg
Riboflavin 0.3 mg
नियासिन 4.352 mg
Pantothenic एसिड 0.452 mg
विटामिन बी-6 0.039 mg
फोलेट, कुल 113 mcg
फोलिक एसिड 80 mcg
फोलेट, खाद्य 33 mcg
फोलेट, DFE 169 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल 0.962 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड 1.961 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, 0.834 g
एमिनो एसिड
Tryptophan 0.099 g
Threonine 0.255 g
Isoleucine 0.336 g
Leucine 0.608 g
Lysine 0.231 g
Methionine 0.153 g
Cystine 0.182 g
फेनिलएलनिन 0.422 g
Tyrosine 0.249 g
Valine 0.38 g
Arginine 0.32 g
Histidine 0.188 g
ग्लूकोज 0.302 g
एसपारटिक अम्ल 0.414 g
Glutamic अम्ल 2.772 g
Glycine 0.309 g
Proline 0.926 g
Serine 0.416 g
शक्कर
शक्कर, कुल 0.31 g
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) 0.3 mg
Lutein zeaxanthin + 50 mcg
Choline, कुल 14.8 mg
विटामिन K (phylloquinone) 1.8 mcg

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अपने स्वास्थ्य के बारे में caring प्रारंभ करें: के बारे में पा अपना आदर्श वजन लेकिन आहार है कि समय की एक छोटी राशि में महान वजन घटाने का वादा से दूर रहना.

डेटा स्रोत: विश्वसनीय USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

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