कैलोरी

आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं टोफू, जमे हुए (koyadofu) सूख, कैल्शियम सल्फेट के साथ तैयार. यह सही जगह है!

यह होता है 472 kilocalories, 47.94 ग्राम प्रोटीन, 12.79 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 30.34 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.

पोषण

पोषक तत्वों जानकारी तालिका प्रदर्शित करता है प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा मानों. यह भी शामिल है कैलोरी kcal, और फाइबर और विटामिन, जैसे अन्य तत्वों में कहाँ उपलब्ध.

47.9g प्रोटीन 30.3g वसा 12.8g कार्बोहाइड्रेट

 
तत्व राशि /100g
रचना
प्रोटीन 47.94 g
कुल लिपिड (वसा) 30.34 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा 12.79 g
अन्य
ऐश 3.15 g
ऊर्जा
ऊर्जा 472 kcal
पानी 5.78 g
फाइबर, कुल आहार 1.2 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca 2134 mg
लोहा, Fe 9.73 mg
मैग्नेशियम, Mg 181 mg
फास्फोरस, P 483 mg
पोटेशियम, K 20 mg
सोडियम, Na 6 mg
जस्ता, Zn 4.9 mg
तांबे, घन 1.179 mg
मैंगनीज, Mn 3.689 mg
सेलेनियम, एसई 54.3 mcg
विटामिन
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड 0.7 mg
Thiamin 0.494 mg
Riboflavin 0.317 mg
नियासिन 1.189 mg
Pantothenic एसिड 0.415 mg
विटामिन बी-6 0.286 mg
फोलेट, कुल 92 mcg
फोलेट, खाद्य 92 mcg
फोलेट, DFE 92 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल 4.388 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड 6.701 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, 17.128 g
एमिनो एसिड
Tryptophan 0.747 g
Threonine 1.956 g
Isoleucine 2.376 g
Leucine 3.644 g
Lysine 3.157 g
Methionine 0.613 g
Cystine 0.663 g
फेनिलएलनिन 2.334 g
Tyrosine 1.604 g
Valine 2.418 g
Arginine 3.19 g
Histidine 1.394 g
ग्लूकोज 1.965 g
एसपारटिक अम्ल 5.298 g
Glutamic अम्ल 8.287 g
Glycine 1.872 g
Proline 2.586 g
Serine 2.259 g
शक्कर

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डेटा स्रोत: विश्वसनीय USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

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