שעועית מונג

גרםcalkcal
10 g 34700 קלוריות 34.7 קילוקלוריות
25 g 86750 קלוריות 86.75 קילוקלוריות
50 g 173500 קלוריות 173.5 קילוקלוריות
100 g 347000 קלוריות 347 קילוקלוריות
250 g 867500 קלוריות 867.5 קילוקלוריות
500 g 1735000 קלוריות 1735 קילוקלוריות
1000 g 3470000 קלוריות 3470 קילוקלוריות


100 גרם שעועית מונג = 347 קילוקלוריות

23.9g חלבונים 1.2g שומנים 62.6g פחמימות /100g

 
רכיבכמות /100g
קומפוזיציה
חלבון23.86 g
סה כ שומנים בדם (שומן)1.15 g
פחמימות, על ידי הפרש62.62 g
אחרים
אפר3.32 g
אנרגיה
אנרגיה347 kcal
מים9.05 g
סיבים, הכולל תזונה16.3 g
אלמנטים
סידן, Ca132 mg
ברזל, Fe6.74 mg
מגנזיום, מ ג189 mg
זרחן, P367 mg
אשלגן, K1246 mg
נתרן, נה15 mg
אבץ, Zn2.68 mg
נחושת, Cu0.941 mg
מנגן, Mn1.035 mg
סלניום, Se8.2 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU114 IU
ויטמין A, ריי6 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה4.8 mg
תיאמין0.621 mg
הריבופלאווין0.233 mg
ניאצין2.251 mg
חומצה פנטותנית1.91 mg
ויטמין B-60.382 mg
חומצה פולית, סה625 mcg
חומצה פולית, מזון625 mcg
חומצה פולית, DFE625 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי0.348 g
חומצות שומן חד-רוויות סה0.161 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה0.384 g
חומצות אמינו
טריפטופן0.26 g
תראונין0.782 g
איזולאוצין1.008 g
לאוצין1.847 g
ליזין1.664 g
מתיונין0.286 g
ציסטין0.21 g
פנילאלנין1.443 g
טירוזין0.714 g
ולין1.237 g
ארגינין1.672 g
היסטידין0.695 g
אלנין1.05 g
חומצה אספרטית2.756 g
חומצה גלוטמית4.264 g
גליצין0.954 g
פרולין1.095 g
סרין1.176 g
סוכרים
סוכרים, סה6.6 g
קרוטן, בטא68 mcg
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)0.51 mg
כולין, סך97.9 mg
ויטמין K (phylloquinone)9 mcg
פיטוסטרולים23 mg