סלק עלים

גרם	cal	kcal
10 g	2000 קלוריות	2 קילוקלוריות
25 g	5000 קלוריות	5 קילוקלוריות
50 g	10000 קלוריות	10 קילוקלוריות
100 g	20000 קלוריות	20 קילוקלוריות
250 g	50000 קלוריות	50 קילוקלוריות
500 g	100000 קלוריות	100 קילוקלוריות
1000 g	200000 קלוריות	200 קילוקלוריות

100 גרם סלק עלים = 20 קילוקלוריות

1.9g חלבונים 0.1g שומנים 4.1g פחמימות /100g

סלק עלים, השוויצרי, מבושל, מבושלים, סחוט, עם מלח
קלוריות · 20 kcal
חלבונים · 1.88 g שומנים · 0.08 g פחמימות · 4.13 g
סלק עלים, השוויצרי, Raw
קלוריות · 19 kcal
חלבונים · 1.8 g שומנים · 0.2 g פחמימות · 3.74 g
סלק עלים, השוויצרי, מבושל, מבושלים, סחוט, ללא מלח
קלוריות · 20 kcal
חלבונים · 1.88 g שומנים · 0.08 g פחמימות · 4.13 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	1.88 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	0.08 g
פחמימות, על ידי הפרש	4.13 g
אחרים
אפר	1.26 g
אנרגיה
אנרגיה	20 kcal
מים	92.65 g
סיבים, הכולל תזונה	2.1 g
אלמנטים
סידן, Ca	58 mg
ברזל, Fe	2.26 mg
מגנזיום, מ ג	86 mg
זרחן, P	33 mg
אשלגן, K	549 mg
נתרן, נה	415 mg
אבץ, Zn	0.33 mg
נחושת, Cu	0.163 mg
מנגן, Mn	0.334 mg
סלניום, Se	0.9 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU	6124 IU
ויטמין A, ריי	306 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה	18 mg
תיאמין	0.034 mg
הריבופלאווין	0.086 mg
ניאצין	0.36 mg
חומצה פנטותנית	0.163 mg
ויטמין B-6	0.085 mg
חומצה פולית, סה	9 mcg
חומצה פולית, מזון	9 mcg
חומצה פולית, DFE	9 mcg DFE
חומצות אמינו
טריפטופן	0.018 g
תראונין	0.086 g
איזולאוצין	0.154 g
לאוצין	0.135 g
ליזין	0.103 g
מתיונין	0.02 g
פנילאלנין	0.114 g
ולין	0.114 g
ארגינין	0.122 g
היסטידין	0.038 g
סוכרים
סוכרים, סה	1.1 g
קרוטן, בטא	3652 mcg
אלפא קרוטן	45 mcg
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)	1.89 mg
לוטאין + וזאקסנטין	11015 mcg
כולין, סך	28.7 mg
ויטמין K (phylloquinone)	327.3 mcg
Betaine	0.1 mg