. סוג של כרוב
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 קלוריות | 3 קילוקלוריות |
| 25 g | 7500 קלוריות | 7.5 קילוקלוריות |
| 50 g | 15000 קלוריות | 15 קילוקלוריות |
| 100 g | 30000 קלוריות | 30 קילוקלוריות |
| 250 g | 75000 קלוריות | 75 קילוקלוריות |
| 500 g | 150000 קלוריות | 150 קילוקלוריות |
| 1000 g | 300000 קלוריות | 300 קילוקלוריות |
100 גרם . סוג של כרוב = 30 קילוקלוריות
2.5g חלבונים 0.4g שומנים 5.7g פחמימות /100g
- . סוג של כרוב, Rawקלוריות · 30 kcal
חלבונים · 2.45 g שומנים · 0.42 g פחמימות · 5.69 g - . סוג של כרוב, קפוא, קצוץ, לא מוכנהקלוריות · 33 kcal
חלבונים · 2.69 g שומנים · 0.37 g פחמימות · 6.46 g - . סוג של כרוב, מבושל, מבושלים, סחוט, ללא מלחקלוריות · 26 kcal
חלבונים · 2.11 g שומנים · 0.36 g פחמימות · 4.91 g - . סוג של כרוב, קפוא, קצוץ, מבושל, מבושלים, סחוט, עם מלחקלוריות · 36 kcal
חלבונים · 2.97 g שומנים · 0.41 g פחמימות · 7.1 g - . סוג של כרוב, קפוא, קצוץ, מבושל, מבושלים, סחוט, ללא מלחקלוריות · 36 kcal
חלבונים · 2.97 g שומנים · 0.41 g פחמימות · 7.1 g - . סוג של כרוב, מבושל, מבושלים, סחוט, עם מלחקלוריות · 26 kcal
חלבונים · 2.11 g שומנים · 0.36 g פחמימות · 4.91 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 2.45 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.42 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 5.69 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.89 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 30 kcal |
| מים | 90.55 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 3.6 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 145 mg |
| ברזל, Fe | 0.19 mg |
| מגנזיום, מ ג | 9 mg |
| זרחן, P | 10 mg |
| אשלגן, K | 169 mg |
| נתרן, נה | 20 mg |
| אבץ, Zn | 0.13 mg |
| נחושת, Cu | 0.039 mg |
| מנגן, Mn | 0.276 mg |
| סלניום, Se | 1.3 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 6668 IU |
| ויטמין A, ריי | 333 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 35.3 mg |
| תיאמין | 0.054 mg |
| הריבופלאווין | 0.13 mg |
| ניאצין | 0.742 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.267 mg |
| ויטמין B-6 | 0.165 mg |
| חומצה פולית, סה | 166 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 166 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 166 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.055 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.03 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.201 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.031 g |
| תראונין | 0.086 g |
| איזולאוצין | 0.1 g |
| לאוצין | 0.151 g |
| ליזין | 0.117 g |
| מתיונין | 0.033 g |
| ציסטין | 0.025 g |
| פנילאלנין | 0.087 g |
| טירוזין | 0.066 g |
| ולין | 0.12 g |
| ארגינין | 0.125 g |
| היסטידין | 0.047 g |
| אלנין | 0.105 g |
| חומצה אספרטית | 0.187 g |
| חומצה גלוטמית | 0.204 g |
| גליצין | 0.094 g |
| פרולין | 0.105 g |
| סרין | 0.078 g |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 0.46 g |
| קרוטן, בטא | 3842 mcg |
| אלפא קרוטן | 238 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 2.26 mg |
| Cryptoxanthin, בטא | 80 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 8932 mcg |
| כולין, סך | 23.2 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 510.8 mcg |
| Betaine | 0.4 mg |