לחם, שיפון
גרם | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 28400 קלוריות | 28.4 קילוקלוריות |
25 g | 71000 קלוריות | 71 קילוקלוריות |
50 g | 142000 קלוריות | 142 קילוקלוריות |
100 g | 284000 קלוריות | 284 קילוקלוריות |
250 g | 710000 קלוריות | 710 קילוקלוריות |
500 g | 1420000 קלוריות | 1420 קילוקלוריות |
1000 g | 2840000 קלוריות | 2840 קילוקלוריות |
100 גרם לחם שיפון = 284 קילוקלוריות
9.4g חלבונים 3.6g שומנים 53.1g פחמימות /100g
- לחם, שיפון, קלויקלוריות · 284 kcal
חלבונים · 9.4 g שומנים · 3.6 g פחמימות · 53.1 g - לחם, שיפוןקלוריות · 258 kcal
חלבונים · 8.5 g שומנים · 3.3 g פחמימות · 48.3 g
רכיב | כמות /100g |
---|---|
קומפוזיציה | |
חלבון | 9.4 g |
סה כ שומנים בדם (שומן) | 3.6 g |
פחמימות, על ידי הפרש | 53.1 g |
אחרים | |
אפר | 2.7 g |
אנרגיה | |
אנרגיה | 284 kcal |
מים | 31 g |
סיבים, הכולל תזונה | 6.4 g |
אלמנטים | |
סידן, Ca | 80 mg |
ברזל, Fe | 3.1 mg |
מגנזיום, מ ג | 43 mg |
זרחן, P | 138 mg |
אשלגן, K | 183 mg |
נתרן, נה | 725 mg |
אבץ, Zn | 1.25 mg |
נחושת, Cu | 0.204 mg |
מנגן, Mn | 0.905 mg |
סלניום, Se | 34 mcg |
ויטמינים | |
ויטמין A, IU | 8 IU |
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 0.2 mg |
תיאמין | 0.382 mg |
הריבופלאווין | 0.332 mg |
ניאצין | 3.763 mg |
חומצה פנטותנית | 0.314 mg |
ויטמין B-6 | 0.074 mg |
חומצה פולית, סה | 103 mcg |
חומצה פולית | 64 mcg |
חומצה פולית, מזון | 39 mcg |
חומצה פולית, DFE | 148 mcg DFE |
חומצות שומן, הכולל רווי | 0.688 g |
חומצות שומן חד-רוויות סה | 1.44 g |
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.879 g |
חומצות אמינו | |
טריפטופן | 0.105 g |
תראונין | 0.281 g |
איזולאוצין | 0.351 g |
לאוצין | 0.637 g |
ליזין | 0.256 g |
מתיונין | 0.153 g |
ציסטין | 0.19 g |
פנילאלנין | 0.451 g |
טירוזין | 0.235 g |
ולין | 0.417 g |
ארגינין | 0.358 g |
היסטידין | 0.2 g |
אלנין | 0.328 g |
חומצה אספרטית | 0.486 g |
חומצה גלוטמית | 2.861 g |
גליצין | 0.331 g |
פרולין | 0.999 g |
סרין | 0.458 g |
סוכרים | |
סוכרים, סה | 4.23 g |
קרוטן, בטא | 4 mcg |
ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.37 mg |
Cryptoxanthin, בטא | 1 mcg |
לוטאין + וזאקסנטין | 56 mcg |
כולין, סך | 16.1 mg |
ויטמין K (phylloquinone) | 1.3 mcg |