לחם, פומפרניקל
גרם | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 25000 קלוריות | 25 קילוקלוריות |
25 g | 62500 קלוריות | 62.5 קילוקלוריות |
50 g | 125000 קלוריות | 125 קילוקלוריות |
100 g | 250000 קלוריות | 250 קילוקלוריות |
250 g | 625000 קלוריות | 625 קילוקלוריות |
500 g | 1250000 קלוריות | 1250 קילוקלוריות |
1000 g | 2500000 קלוריות | 2500 קילוקלוריות |
100 גרם לחם פומפרניקל = 250 קילוקלוריות
8.7g חלבונים 3.1g שומנים 47.5g פחמימות /100g
- לחם, פומפרניקלקלוריות · 250 kcal
חלבונים · 8.7 g שומנים · 3.1 g פחמימות · 47.5 g - לחם, פומפרניקל, קלויקלוריות · 275 kcal
חלבונים · 9.5 g שומנים · 3.4 g פחמימות · 52.2 g
רכיב | כמות /100g |
---|---|
קומפוזיציה | |
חלבון | 8.7 g |
סה כ שומנים בדם (שומן) | 3.1 g |
פחמימות, על ידי הפרש | 47.5 g |
אחרים | |
אפר | 2.6 g |
אנרגיה | |
אנרגיה | 250 kcal |
מים | 37.9 g |
סיבים, הכולל תזונה | 6.5 g |
אלמנטים | |
סידן, Ca | 68 mg |
ברזל, Fe | 2.87 mg |
מגנזיום, מ ג | 54 mg |
זרחן, P | 178 mg |
אשלגן, K | 208 mg |
נתרן, נה | 671 mg |
אבץ, Zn | 1.48 mg |
נחושת, Cu | 0.287 mg |
מנגן, Mn | 1.305 mg |
סלניום, Se | 24.5 mcg |
ויטמינים | |
תיאמין | 0.327 mg |
הריבופלאווין | 0.305 mg |
ניאצין | 3.091 mg |
חומצה פנטותנית | 0.404 mg |
ויטמין B-6 | 0.126 mg |
חומצה פולית, סה | 93 mcg |
חומצה פולית | 59 mcg |
חומצה פולית, מזון | 34 mcg |
חומצה פולית, DFE | 134 mcg DFE |
חומצות שומן, הכולל רווי | 0.437 g |
חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.932 g |
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 1.237 g |
חומצות אמינו | |
טריפטופן | 0.097 g |
תראונין | 0.267 g |
איזולאוצין | 0.334 g |
לאוצין | 0.602 g |
ליזין | 0.248 g |
מתיונין | 0.155 g |
ציסטין | 0.19 g |
פנילאלנין | 0.422 g |
טירוזין | 0.238 g |
ולין | 0.396 g |
ארגינין | 0.359 g |
היסטידין | 0.196 g |
אלנין | 0.324 g |
חומצה אספרטית | 0.475 g |
חומצה גלוטמית | 2.721 g |
גליצין | 0.337 g |
פרולין | 0.95 g |
סרין | 0.417 g |
סוכרים | |
סוכרים, סה | 0.53 g |
ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.42 mg |
לוטאין + וזאקסנטין | 46 mcg |
כולין, סך | 14.6 mg |
ויטמין K (phylloquinone) | 0.8 mcg |