לחם, פומפרניקל

גרםcalkcal
10 g 25000 קלוריות 25 קילוקלוריות
25 g 62500 קלוריות 62.5 קילוקלוריות
50 g 125000 קלוריות 125 קילוקלוריות
100 g 250000 קלוריות 250 קילוקלוריות
250 g 625000 קלוריות 625 קילוקלוריות
500 g 1250000 קלוריות 1250 קילוקלוריות
1000 g 2500000 קלוריות 2500 קילוקלוריות


100 גרם לחם פומפרניקל = 250 קילוקלוריות

8.7g חלבונים 3.1g שומנים 47.5g פחמימות /100g

 
רכיבכמות /100g
קומפוזיציה
חלבון8.7 g
סה כ שומנים בדם (שומן)3.1 g
פחמימות, על ידי הפרש47.5 g
אחרים
אפר2.6 g
אנרגיה
אנרגיה250 kcal
מים37.9 g
סיבים, הכולל תזונה6.5 g
אלמנטים
סידן, Ca68 mg
ברזל, Fe2.87 mg
מגנזיום, מ ג54 mg
זרחן, P178 mg
אשלגן, K208 mg
נתרן, נה671 mg
אבץ, Zn1.48 mg
נחושת, Cu0.287 mg
מנגן, Mn1.305 mg
סלניום, Se24.5 mcg
ויטמינים
תיאמין0.327 mg
הריבופלאווין0.305 mg
ניאצין3.091 mg
חומצה פנטותנית0.404 mg
ויטמין B-60.126 mg
חומצה פולית, סה93 mcg
חומצה פולית59 mcg
חומצה פולית, מזון34 mcg
חומצה פולית, DFE134 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי0.437 g
חומצות שומן חד-רוויות סה0.932 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה1.237 g
חומצות אמינו
טריפטופן0.097 g
תראונין0.267 g
איזולאוצין0.334 g
לאוצין0.602 g
ליזין0.248 g
מתיונין0.155 g
ציסטין0.19 g
פנילאלנין0.422 g
טירוזין0.238 g
ולין0.396 g
ארגינין0.359 g
היסטידין0.196 g
אלנין0.324 g
חומצה אספרטית0.475 g
חומצה גלוטמית2.721 g
גליצין0.337 g
פרולין0.95 g
סרין0.417 g
סוכרים
סוכרים, סה0.53 g
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)0.42 mg
לוטאין + וזאקסנטין46 mcg
כולין, סך14.6 mg
ויטמין K (phylloquinone)0.8 mcg