לזניה

גרםcalkcal
10 g 13900 קלוריות 13.9 קילוקלוריות
25 g 34750 קלוריות 34.75 קילוקלוריות
50 g 69500 קלוריות 69.5 קילוקלוריות
100 g 139000 קלוריות 139 קילוקלוריות
250 g 347500 קלוריות 347.5 קילוקלוריות
500 g 695000 קלוריות 695 קילוקלוריות
1000 g 1390000 קלוריות 1390 קילוקלוריות


100 גרם לזניה = 139 קילוקלוריות

6.9g חלבונים 6g שומנים 14.2g פחמימות /100g

 
רכיבכמות /100g
קומפוזיציה
חלבון6.87 g
סה כ שומנים בדם (שומן)6.04 g
פחמימות, על ידי הפרש14.18 g
אחרים
אפר1.66 g
אנרגיה
אנרגיה139 kcal
מים71.24 g
סיבים, הכולל תזונה1.9 g
אלמנטים
סידן, Ca150 mg
ברזל, Fe0.55 mg
מגנזיום, מ ג21 mg
זרחן, P140 mg
אשלגן, K170 mg
נתרן, נה352 mg
אבץ, Zn0.87 mg
נחושת, Cu0.073 mg
מנגן, Mn0.191 mg
סלניום, Se14.1 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU647 IU
רטינול42 mcg
ויטמין A, ריי68 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה1.1 mg
תיאמין0.117 mg
הריבופלאווין0.185 mg
ניאצין0.81 mg
חומצה פנטותנית0.197 mg
ויטמין B-60.102 mg
חומצה פולית, סה14 mcg
ויטמין B-120.59 mcg
חומצה פולית1 mcg
חומצה פולית, מזון12 mcg
חומצה פולית, DFE14 mcg DFE
כולסטרול14 mg
חומצות שומן, הכולל רווי2.422 g
חומצות שומן חד-רוויות סה1.455 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה1.13 g
חומצות אמינו
טריפטופן0.111 g
תראונין0.25 g
איזולאוצין0.293 g
לאוצין0.517 g
ליזין0.295 g
מתיונין0.121 g
ציסטין0.093 g
פנילאלנין0.294 g
טירוזין0.244 g
ולין0.343 g
ארגינין0.189 g
היסטידין0.151 g
אלנין0.207 g
חומצה אספרטית0.422 g
חומצה גלוטמית1.519 g
גליצין0.158 g
פרולין0.664 g
סרין0.26 g
סוכרים
סוכרים, סה2.54 g
קרוטן, בטא256 mcg
אלפא קרוטן90 mcg
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)0.46 mg
Cryptoxanthin, בטא5 mcg
לוטאין + וזאקסנטין101 mcg
כולין, סך12.3 mg
ויטמין K (phylloquinone)17.8 mcg