טופו יוגורט
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9400 קלוריות | 9.4 קילוקלוריות |
| 25 g | 23500 קלוריות | 23.5 קילוקלוריות |
| 50 g | 47000 קלוריות | 47 קילוקלוריות |
| 100 g | 94000 קלוריות | 94 קילוקלוריות |
| 250 g | 235000 קלוריות | 235 קילוקלוריות |
| 500 g | 470000 קלוריות | 470 קילוקלוריות |
| 1000 g | 940000 קלוריות | 940 קילוקלוריות |
100 גרם טופו יוגורט = 94 קילוקלוריות
3.5g חלבונים 1.8g שומנים 16g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 3.5 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 1.8 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 15.96 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.24 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 94 kcal |
| מים | 77.5 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 0.2 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 118 mg |
| ברזל, Fe | 1.06 mg |
| מגנזיום, מ ג | 40 mg |
| זרחן, P | 38 mg |
| אשלגן, K | 47 mg |
| נתרן, נה | 35 mg |
| אבץ, Zn | 0.31 mg |
| נחושת, Cu | 0.075 mg |
| סלניום, Se | 13 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 33 IU |
| ויטמין A, ריי | 2 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 2.5 mg |
| תיאמין | 0.06 mg |
| הריבופלאווין | 0.02 mg |
| ניאצין | 0.24 mg |
| ויטמין B-6 | 0.02 mg |
| חומצה פולית, סה | 6 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 6 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 6 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.259 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.4 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 1.017 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 1.24 g |
| קרוטן, בטא | 20 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.31 mg |
| כולין, סך | 48.4 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 3.5 mcg |