קלוריות
אתה רוצה לגלות כמה קלוריות פנקייק, אוכמניות, הכנתי את המתכון. זהו המקום הנכון!
זה מכיל 222 קילוקלוריות, 6.1 גרם חלבון, 29 גרם פחמימות ו- 9.2 גרם שומן, ב-100 גרם.
6.1g חלבונים 9.2g שומנים 29g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 6.1 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 9.2 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 29 g |
| אחרים | |
| אפר | 2.5 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 222 kcal |
| מים | 53.2 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 206 mg |
| ברזל, Fe | 1.72 mg |
| מגנזיום, מ ג | 16 mg |
| זרחן, P | 151 mg |
| אשלגן, K | 138 mg |
| נתרן, נה | 412 mg |
| אבץ, Zn | 0.54 mg |
| נחושת, Cu | 0.055 mg |
| מנגן, Mn | 0.237 mg |
| סלניום, Se | 14 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 199 IU |
| רטינול | 48 mcg |
| ויטמין A, ריי | 50 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 2.2 mg |
| תיאמין | 0.195 mg |
| הריבופלאווין | 0.272 mg |
| ניאצין | 1.524 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.395 mg |
| ויטמין B-6 | 0.049 mg |
| חומצה פולית, סה | 36 mcg |
| ויטמין B-12 | 0.2 mcg |
| חומצה פולית | 24 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 12 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 53 mcg DFE |
| כולסטרול | 56 mg |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 1.986 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 2.316 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 4.162 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.076 g |
| תראונין | 0.225 g |
| איזולאוצין | 0.281 g |
| לאוצין | 0.487 g |
| ליזין | 0.303 g |
| מתיונין | 0.139 g |
| ציסטין | 0.11 g |
| פנילאלנין | 0.303 g |
| טירוזין | 0.226 g |
| ולין | 0.318 g |
| ארגינין | 0.268 g |
| היסטידין | 0.144 g |
| אלנין | 0.234 g |
| חומצה אספרטית | 0.403 g |
| חומצה גלוטמית | 1.484 g |
| גליצין | 0.19 g |
| פרולין | 0.543 g |
| סרין | 0.343 g |
| סוכרים | |
| — | |