קלוריות
אתה רוצה לגלות כמה קלוריות לחם, בננה, הכנתי את המתכון, עם מרגרינה. זהו המקום הנכון!
זה מכיל 326 קילוקלוריות, 4.3 גרם חלבון, 54.6 גרם פחמימות ו- 10.5 גרם שומן, ב-100 גרם.
4.3g חלבונים 10.5g שומנים 54.6g פחמימות /100g
רכיב | כמות /100g |
---|---|
קומפוזיציה | |
חלבון | 4.3 g |
סה כ שומנים בדם (שומן) | 10.5 g |
פחמימות, על ידי הפרש | 54.6 g |
אחרים | |
אפר | 1 g |
אנרגיה | |
אנרגיה | 326 kcal |
מים | 29.2 g |
סיבים, הכולל תזונה | 1.1 g |
אלמנטים | |
סידן, Ca | 21 mg |
ברזל, Fe | 1.4 mg |
מגנזיום, מ ג | 14 mg |
זרחן, P | 58 mg |
אשלגן, K | 134 mg |
נתרן, נה | 302 mg |
אבץ, Zn | 0.35 mg |
נחושת, Cu | 0.072 mg |
מנגן, Mn | 0.209 mg |
סלניום, Se | 12.1 mcg |
ויטמינים | |
ויטמין A, IU | 493 IU |
רטינול | 97 mcg |
ויטמין A, ריי | 106 mcg RAE |
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 1.7 mg |
תיאמין | 0.172 mg |
הריבופלאווין | 0.2 mg |
ניאצין | 1.446 mg |
חומצה פנטותנית | 0.268 mg |
ויטמין B-6 | 0.15 mg |
חומצה פולית, סה | 33 mcg |
ויטמין B-12 | 0.1 mcg |
חומצה פולית | 22 mcg |
חומצה פולית, מזון | 11 mcg |
חומצה פולית, DFE | 48 mcg DFE |
כולסטרול | 43 mg |
חומצות שומן, הכולל רווי | 2.237 g |
חומצות שומן חד-רוויות סה | 4.48 g |
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 3.13 g |
חומצות אמינו | |
טריפטופן | 0.053 g |
תראונין | 0.15 g |
איזולאוצין | 0.182 g |
לאוצין | 0.327 g |
ליזין | 0.18 g |
מתיונין | 0.094 g |
ציסטין | 0.09 g |
פנילאלנין | 0.218 g |
טירוזין | 0.148 g |
ולין | 0.209 g |
ארגינין | 0.199 g |
היסטידין | 0.113 g |
אלנין | 0.17 g |
חומצה אספרטית | 0.281 g |
חומצה גלוטמית | 1.113 g |
גליצין | 0.149 g |
פרולין | 0.384 g |
סרין | 0.247 g |
סוכרים | |
קרוטן, בטא | 102 mcg |
פיטוסטרולים | 34 mg |