קלוריות

זרעי פשתן זרעים

אתה רוצה לגלות כמה קלוריות זרעים, זרעי פשתן. זהו המקום הנכון!

זה מכיל 534 קילוקלוריות, 18.29 גרם חלבון, 28.88 גרם פחמימות ו- 42.16 גרם שומן, ב-100 גרם.

18.3g חלבונים 42.2g שומנים 28.9g פחמימות /100g

 
רכיבכמות /100g
קומפוזיציה
חלבון18.29 g
סה כ שומנים בדם (שומן)42.16 g
פחמימות, על ידי הפרש28.88 g
אחרים
אפר3.72 g
אנרגיה
אנרגיה534 kcal
מים6.96 g
סיבים, הכולל תזונה27.3 g
אלמנטים
סידן, Ca255 mg
ברזל, Fe5.73 mg
מגנזיום, מ ג392 mg
זרחן, P642 mg
אשלגן, K813 mg
נתרן, נה30 mg
אבץ, Zn4.34 mg
נחושת, Cu1.22 mg
מנגן, Mn2.482 mg
סלניום, Se25.4 mcg
ויטמינים
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה0.6 mg
תיאמין1.644 mg
הריבופלאווין0.161 mg
ניאצין3.08 mg
חומצה פנטותנית0.985 mg
ויטמין B-60.473 mg
חומצה פולית, סה87 mcg
חומצה פולית, מזון87 mcg
חומצה פולית, DFE87 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי3.663 g
חומצות שומן חד-רוויות סה7.527 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה28.73 g
חומצות אמינו
טריפטופן0.297 g
תראונין0.766 g
איזולאוצין0.896 g
לאוצין1.235 g
ליזין0.862 g
מתיונין0.37 g
ציסטין0.34 g
פנילאלנין0.957 g
טירוזין0.493 g
ולין1.072 g
ארגינין1.925 g
היסטידין0.472 g
אלנין0.925 g
חומצה אספרטית2.046 g
חומצה גלוטמית4.039 g
גליצין1.248 g
פרולין0.806 g
סרין0.97 g
סוכרים
סוכרוז1.15 g
סוכרים, סה1.55 g
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)0.31 mg
לוטאין + וזאקסנטין651 mcg
טוקופרול, גמא19.95 mg
טוקופרול, דלתא0.35 mg
כולין, סך78.7 mg
ויטמין K (phylloquinone)4.3 mcg
Betaine3.1 mg
גלוקוז (דקסטרוז)0.4 g
Hydroxyproline0.175 g