קלוריות
אתה רוצה לגלות כמה קלוריות בורגול, יבש. זהו המקום הנכון!
זה מכיל 342 קילוקלוריות, 12.29 גרם חלבון, 75.87 גרם פחמימות ו- 1.33 גרם שומן, ב-100 גרם.
12.3g חלבונים 1.3g שומנים 75.9g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 12.29 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 1.33 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 75.87 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.51 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 342 kcal |
| מים | 9 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 18.3 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 35 mg |
| ברזל, Fe | 2.46 mg |
| מגנזיום, מ ג | 164 mg |
| זרחן, P | 300 mg |
| אשלגן, K | 410 mg |
| נתרן, נה | 17 mg |
| אבץ, Zn | 1.93 mg |
| נחושת, Cu | 0.335 mg |
| מנגן, Mn | 3.048 mg |
| סלניום, Se | 2.3 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 9 IU |
| תיאמין | 0.232 mg |
| הריבופלאווין | 0.115 mg |
| ניאצין | 5.114 mg |
| חומצה פנטותנית | 1.045 mg |
| ויטמין B-6 | 0.342 mg |
| חומצה פולית, סה | 27 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 27 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 27 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.232 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.173 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.541 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.19 g |
| תראונין | 0.354 g |
| איזולאוצין | 0.455 g |
| לאוצין | 0.83 g |
| ליזין | 0.339 g |
| מתיונין | 0.19 g |
| ציסטין | 0.285 g |
| פנילאלנין | 0.58 g |
| טירוזין | 0.358 g |
| ולין | 0.554 g |
| ארגינין | 0.575 g |
| היסטידין | 0.285 g |
| אלנין | 0.436 g |
| חומצה אספרטית | 0.63 g |
| חומצה גלוטמית | 3.878 g |
| גליצין | 0.495 g |
| פרולין | 1.275 g |
| סרין | 0.58 g |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 0.41 g |
| קרוטן, בטא | 5 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.06 mg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 220 mcg |
| כולין, סך | 28.1 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 1.9 mcg |