קלוריות

אתה רוצה לגלות כמה קלוריות זרעים, קמח זרעי חמניות, Defatted חלקית. זהו המקום הנכון!

זה מכיל 326 קילוקלוריות, 48.06 גרם חלבון, 35.83 גרם פחמימות ו- 1.61 גרם שומן, ב-100 גרם.

תזונה

חומרים מזינים מידע בטבלה מציג חלבון, פחמימות ו שומן ערכים. הוא מכיל גם קלוריות קק ב, יסודות אחרים כמו סיבים וויטמינים, היכן שהוא זמין.

48.1g חלבונים 1.6g שומנים 35.8g פחמימות

 
רכיב כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון 48.06 g
סה כ שומנים בדם (שומן) 1.61 g
פחמימות, על ידי הפרש 35.83 g
אחרים
אפר 7.04 g
אנרגיה
אנרגיה 326 kcal
מים 7.47 g
סיבים, הכולל תזונה 5.2 g
אלמנטים
סידן, Ca 114 mg
ברזל, Fe 6.62 mg
מגנזיום, מ ג 346 mg
זרחן, P 689 mg
אשלגן, K 67 mg
נתרן, נה 3 mg
אבץ, Zn 4.95 mg
נחושת, Cu 1.713 mg
מנגן, Mn 1.975 mg
סלניום, Se 58.2 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU 49 IU
ויטמין A, ריי 2 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה 1.3 mg
תיאמין 3.187 mg
הריבופלאווין 0.266 mg
ניאצין 7.313 mg
חומצה פנטותנית 6.595 mg
ויטמין B-6 0.753 mg
חומצה פולית, סה 222 mcg
חומצה פולית, מזון 222 mcg
חומצה פולית, DFE 222 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי 0.138 g
חומצות שומן חד-רוויות סה 0.252 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה 0.87 g
חומצות אמינו
טריפטופן 0.735 g
תראונין 1.959 g
איזולאוצין 2.403 g
לאוצין 3.5 g
ליזין 1.977 g
מתיונין 1.043 g
ציסטין 0.952 g
פנילאלנין 2.466 g
טירוזין 1.406 g
ולין 2.775 g
ארגינין 5.069 g
היסטידין 1.333 g
אלנין 2.358 g
חומצה אספרטית 5.16 g
חומצה גלוטמית 11.77 g
גליצין 3.083 g
פרולין 2.494 g
סרין 2.267 g
סוכרים

בזמן תוהה כמה קלוריות זרעים . היא בסדר, פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת הן הרגלי לבנות חיים בריאים, צריכת קלוריות נמוכה לא יכול להחליף את זה.
תתחיל לדאוג לבריאות שלך: למצוא על שלך משקל אידיאלי אבל תתרחק דיאטות מבטיח איבוד משקל רב בתוך זמן קצר.

מקור הנתונים: אמין USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

לוח שנה 2019

כמה קלוריות