Salaattia
| Grammaa | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1600 Kaloreita | 1.6 Kilokaloria |
| 25 g | 4000 Kaloreita | 4 Kilokaloria |
| 50 g | 8000 Kaloreita | 8 Kilokaloria |
| 100 g | 16000 Kaloreita | 16 Kilokaloria |
| 250 g | 40000 Kaloreita | 40 Kilokaloria |
| 500 g | 80000 Kaloreita | 80 Kilokaloria |
| 1000 g | 160000 Kaloreita | 160 Kilokaloria |
100 Grammaa Salaattia = 16 Kilokaloria
1.3g proteiineja 0.2g rasvat 2.3g hiilihydraatteja /100g
- Salaattia, Punainen lehti, RaakaKaloreita · 16 kcal
proteiineja · 1.33 g rasvat · 0.22 g hiilihydraatteja · 2.26 g - Salaattia, Cos tai romaine, RaakaKaloreita · 17 kcal
proteiineja · 1.23 g rasvat · 0.3 g hiilihydraatteja · 3.29 g - Salaattia, Iceberg (sisältää crisphead), RaakaKaloreita · 14 kcal
proteiineja · 0.9 g rasvat · 0.14 g hiilihydraatteja · 2.97 g - Salaattia, Vihreitä lehtiä, RaakaKaloreita · 15 kcal
proteiineja · 1.36 g rasvat · 0.15 g hiilihydraatteja · 2.87 g - Salaattia, Butterhead (sisältää boston ja bibbin), RaakaKaloreita · 13 kcal
proteiineja · 1.35 g rasvat · 0.22 g hiilihydraatteja · 2.23 g
| Elementti | Määrä /100g |
|---|---|
| Kokoonpano | |
| Proteiini | 1.33 g |
| Yhteensä rasva (rasva) | 0.22 g |
| Hiilihydraatti erotuksena | 2.26 g |
| Muut | |
| Ash | 0.55 g |
| Energian | |
| Energian | 16 kcal |
| Vesi | 95.64 g |
| Kuitu, yhteensä ruokavalion | 0.9 g |
| Elementit | |
| Kalsiumia, Ca | 33 mg |
| Silitysrauta, Fe | 1.2 mg |
| Magnesium, Mg | 12 mg |
| Fosfori, P | 28 mg |
| Kaliumia, K | 187 mg |
| Sodium, Na | 25 mg |
| Sinkki Zn | 0.2 mg |
| Kupari, Cu | 0.028 mg |
| Mangaani, Mn | 0.203 mg |
| Seleeni, Se | 1.5 mcg |
| Vitamiinit | |
| A-vitamiinia, IU | 7492 IU |
| A-vitamiini RAE | 375 mcg RAE |
| C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo | 3.7 mg |
| Tiamiini | 0.064 mg |
| Riboflaviini | 0.077 mg |
| Niasiini | 0.321 mg |
| Pantoteenihappo | 0.144 mg |
| Vitamiini B-6 | 0.1 mg |
| Folaatin, yhteensä | 36 mcg |
| Folaatin, ruoka | 36 mcg |
| Aminohapot | |
| Tryptofaani | 0.022 g |
| Treoniini | 0.048 g |
| Isoleusiini | 0.038 g |
| Leusiini | 0.07 g |
| Lysiini | 0.045 g |
| Metioniini | 0.016 g |
| Kystiinin | 0.009 g |
| Fenyylialaniini | 0.067 g |
| Tyrosiini | 0.029 g |
| Valiini | 0.048 g |
| Arginiini | 0.041 g |
| Histidiini | 0.019 g |
| Alaniini | 0.051 g |
| Asparagiinihappo | 0.14 g |
| Glutamiinihappo | 0.155 g |
| Glysiini | 0.048 g |
| ProLine | 0.038 g |
| Seriini | 0.044 g |
| Sokerit | |
| Sokerit, yhteensä | 0.48 g |
| Karoteenia, beeta | 4495 mcg |
| E-vitamiini (alfa-tokoferoli) | 0.15 mg |
| Luteiini + zeaksantiinia | 1724 mcg |
| Tokoferoli, gamma | 0.24 mg |
| Koliini, yhteensä | 11.8 mg |
| K-vitamiini (fyllokinoni) | 140.3 mcg |
| Betaiinin | 0.2 mg |
| Glukoosin (dekstroosin) | 0.2 g |
| Fruktoosi | 0.28 g |