Collards

Grammaacalkcal
10 g 3000 Kaloreita 3 Kilokaloria
25 g 7500 Kaloreita 7.5 Kilokaloria
50 g 15000 Kaloreita 15 Kilokaloria
100 g 30000 Kaloreita 30 Kilokaloria
250 g 75000 Kaloreita 75 Kilokaloria
500 g 150000 Kaloreita 150 Kilokaloria
1000 g 300000 Kaloreita 300 Kilokaloria


100 Grammaa Collards = 30 Kilokaloria

2.5g proteiineja 0.4g rasvat 5.7g hiilihydraatteja /100g

 
ElementtiMäärä /100g
Kokoonpano
Proteiini2.45 g
Yhteensä rasva (rasva)0.42 g
Hiilihydraatti erotuksena5.69 g
Muut
Ash0.89 g
Energian
Energian30 kcal
Vesi90.55 g
Kuitu, yhteensä ruokavalion3.6 g
Elementit
Kalsiumia, Ca145 mg
Silitysrauta, Fe0.19 mg
Magnesium, Mg9 mg
Fosfori, P10 mg
Kaliumia, K169 mg
Sodium, Na20 mg
Sinkki Zn0.13 mg
Kupari, Cu0.039 mg
Mangaani, Mn0.276 mg
Seleeni, Se1.3 mcg
Vitamiinit
A-vitamiinia, IU6668 IU
A-vitamiini RAE333 mcg RAE
C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo35.3 mg
Tiamiini0.054 mg
Riboflaviini0.13 mg
Niasiini0.742 mg
Pantoteenihappo0.267 mg
Vitamiini B-60.165 mg
Folaatin, yhteensä166 mcg
Folaatin, ruoka166 mcg
Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu166 mcg DFE
Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä0.055 g
Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja0.03 g
Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja0.201 g
Aminohapot
Tryptofaani0.031 g
Treoniini0.086 g
Isoleusiini0.1 g
Leusiini0.151 g
Lysiini0.117 g
Metioniini0.033 g
Kystiinin0.025 g
Fenyylialaniini0.087 g
Tyrosiini0.066 g
Valiini0.12 g
Arginiini0.125 g
Histidiini0.047 g
Alaniini0.105 g
Asparagiinihappo0.187 g
Glutamiinihappo0.204 g
Glysiini0.094 g
ProLine0.105 g
Seriini0.078 g
Sokerit
Sokerit, yhteensä0.46 g
Karoteenia, beeta3842 mcg
Karoteenia, Alfa238 mcg
E-vitamiini (alfa-tokoferoli)2.26 mg
Cryptoxanthin, beta80 mcg
Luteiini + zeaksantiinia8932 mcg
Koliini, yhteensä23.2 mg
K-vitamiini (fyllokinoni)510.8 mcg
Betaiinin0.4 mg